這是一款我超愛的小點心～只需要兩種食材，沒有糖、沒有麵粉，也完全不需要任何廚具！
用熟地瓜＋燕麥簡單捏一捏，進烤箱或氣炸鍋就能完成，外酥內Q的口感真的會讓人停不下來 ♡ 早餐、下午茶或運動後補充體力都很適合！
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《健康食譜》🍠地瓜燕麥餅｜兩材料超簡單！無糖 × 無麵粉 × 外酥內Q小點心♡
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夢夢 🍰 甜點魔法
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🍰分享健康甜點、米紙創意與氣炸料理，每週至少更新2則，讓日常多點美味！
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2025/06/04
🍋 這款蛋糕真的太適合夏天了♡
用壓碎鳳梨取代果汁，不只保留果香，也讓整體濕潤不膩。搭配檸檬汁與優格酸香平衡，加上燕麥粉做成杯子蛋糕，一口咬下香香軟軟、還能吃到果粒，低負擔又超療癒！
無奶油、無鮮奶、不加精緻糖，新手也能輕鬆完成♡
適合做成早晨備餐，也能當孩子的點心♡
2025/06/04
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2025/06/04
最近真的太多人私訊我這顆蛋糕了🥹
這款「荔枝醋火龍果生乳酪」完全不用奶油乳酪、也不用烤箱！ 酸甜爽口、漸層粉嫩又夢幻，還吃得到天然水果泥的微酸果香💗
不管是自己吃、或當作送禮甜點都超療癒♡
2025/06/04
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2025/06/04
🍮 超酥脆 × 超療癒！用米紙也能做出港式感蛋塔♡
這次的「米紙蛋塔」真的讓我一吃就停不下來～酥酥的塔皮搭配滑嫩內餡，不用做塔皮、不用揉麵，只要剪米紙、泡泡蛋液就完成♡
而且完全不含麵粉，也不需額外加糖油餅皮，連氣炸鍋都能完成～超適合懶人新手！
2025/06/04
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2.2條小黃瓜（約15-20公分）
3.沙拉
4.醬料2種，可依照個人喜好調整製選擇：
♡蒜頭辣椒醬♡山葵醬油
料理流程：
1.準備
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買了里仁的長條地瓜圓。削皮切塊蒸熟揉碎，揉進一點點黃砂糖進地瓜糰。
一定要加地瓜粉，但我也加點在來米粉與麵粉。
因不餓，放了一天今晚才煮。切點薑片也加薑粉煮湯底。
好吃。
越來越能接受煮少量食物。但是基本上份量我還是吃不完。
我只在碗內加點黑糖，鍋內保持無味。
喜歡這樣的小食，滿足健康甜
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不用油炸的地瓜薯條真的好推薦，也不用等到下午時段或者夜市擺攤才吃得到，只要花上100秒熱呼呼的甘梅薯條就出爐。
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家中現有蔬菜：一條小黃瓜、高麗菜、玉米粒。撒黑胡椒，沒加鹽。因爲想配別的東西吃。吃來清爽，咬入小黃瓜清香撲鼻。
下次修正：我覺得1顆全蛋量太多。甚至不需要蛋，做vegan版。而可改其它杏仁粉之類的。想加豆漿以取代水也無妨。而
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