燕麥
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食材 INGREDIENTS
燕麥片 125g
奇亞籽 1大匙
起司絲 70g
雞蛋 1顆
牛奶或水 90ml
泡打粉 3g
義大利香料 適量
黑胡椒粉 適量 番茄醬 適量(可省略)
做法 INSTRUCTIONS
1. 將燕麥、奇亞籽、雞蛋、牛奶、起司絲、黑胡椒粉、義大
又是一週的開始，今天需要訪視三案，早餐需要吃多一點。
早餐：蔬果汁、燕麥可可藍莓糕、水煮蛋
中午去中崙市場二樓看看有什麼好吃的，今天是星期一有些店家沒營業，我看了看，決定吃拉麵，第一次吃，其實就是蠻中規中矩的，偏台式的拉麵，還可以，沒踩雷。
今天天氣爆熱，很像夏天，上午和下午都在訪視，快要被蒸
這次想跟大家分享一款顏值超高、充滿溫暖香氣的低卡甜點——
這款肉桂蘋果隱形蛋糕，吃起來就像是熱量爆表的邪惡蘋果派，
但其實它是用健康的燕麥粉為基底，而且一層一層裡面藏著滿滿的天然蘋果片！
配上肉桂的誘人香氣，烤的時候整間屋子都是幸福的味道。
減脂期如果突然想吃點罪惡感滿滿的甜點，做這款就對
🌾🎙️ Farmer Podcast 農田廣播
🌾 鳳梨里專訪｜燕麥伯
🌿 Pineapple Neighborhood Interview – Uncle Oat
主持 / Host：鳳梨里里長阿信伯 (Chief Shin, Pineapple Village)
農友 / Farme
穩定飢餓感
每次看到燕麥其實都會忍不住讓他下架，其實這一罐高纖豆漿它的重點是菊苣纖維加上豆漿根本就不是燕麥粉🤣。
早上隨手吃的早餐澱粉含量實在太高12點左右一股飢餓感來襲。
這時候還沒有餓死的狀態，所以在思考中餐到底要吃什麼🤔，於是從冰箱拿了這一罐豆漿、請電鍋幫我蒸了兩顆蛋。
接著我就要
早上趕著出門來不及買早餐？正在飲食控制卻總是覺得嘴饞吃不飽？早餐吃「麥片」低熱量又有飽足感，如果妳目前有在控制熱量的人，建議改吃麥片喔😅 不僅能解嘴饞，還是低熱量飲食，不彷試試看~本篇幫你整理出 懶人早餐救星 熱銷6款即食麥片的重點特色、口感評比、優缺點，還有針對不同族群的選購指南，讓你不踩雷、一
第十一天，原本打算晚上都吃燕麥粥，但上網差發現燕麥和血壓、血脂藥需要間隔四小時，才不會影響藥物的藥性，於是改為早上吃。
早餐：雞肉蔬菜燕麥粥（有地瓜葉、高麗菜、雞丁）。
今天到復興北路靠近捷運中山國中站附近訪視個案，結束後也已經12：20了，懷念風城的港式點心，決定走路過去，中午時間人多需要排隊
今天來到同事狂推的覺旅咖啡
不知道為何狂推成這樣
來看看他的魅力何在
門口的餐點展示看起來就超好吃的
手工餅乾都是我愛的味道
香蕉蛋糕是本人從小的最愛
布朗尼也是愛巧克力的我最愛的東西
燕麥烤蘋果～～OMG!!!
胡蘿蔔蛋糕超迷人的～～～
店內很多屬於分享空間
沒有過多的分區隔間
🌿 本草綱目聊天室：燕麥｜Oats (Avena sativa)
Herbal Compendium Chatroom: Oats
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🌾 介紹 / Introduction
燕麥為常見的全穀類作物，常見形式有燕麥片、鋼切燕麥等，口感溫和帶有穀物香氣。其富含膳食纖維（特別是β-葡聚醣）