補上昨日的日誌，2025/6/5（四）忙一整天，回家又很睏，跟小孩一起睡著。我的日誌是記錄前一天的狀態與活動，以及當天早上寫日誌前的狀態。
2025/6/4的晚餐
一日一餐、清水洗頭、猿猴式超慢跑，幾乎已成為我平日的日常儀式。有哪一項沒做到，就會覺得哪裡怪怪的。
但最近發現，一日一餐加上一杯熱拿鐵，似乎已經無法滿足我「實驗自己的身體」的那份好奇心了。 開始有點想試試──
👉 把熱拿鐵換成沒有鮮奶的茶類飲品？
👉 將一日一餐延長為 48 小時一餐？
會有這樣的想法，是因為我開始反問自己： 為什麼每天都非得喝一杯拿鐵？ 慢慢抽絲剝繭後，好像隱約察覺——也許，我真正想要的，是去咖啡廳靜靜閱讀、好好獨處的那段時間，喝什麼其實沒那麼重要？
但我也還不太確定，這只是最近的直覺。也許過幾天又會改變想法，不過目前的感覺是：熱拿鐵似乎沒那麼非喝不可了，甚至開始覺得奶味有些膩。
最近也重讀了楊定一的《療癒的飲食與斷食》，書中談到許多關於身體、食物與清淡飲食的觀點，越看越想試著把鮮奶慢慢移除或減少。
過去那個熱衷投資、看錢成長的我，現在已經有點玩膩了。現在更想實驗的是自己與食物的關係，測試身體的反應。而「夠用就好」，也不是說說而已，而是希望自己真的能在心裡這樣相信與實踐。
今天行程很滿： 上午整理老家我的舊房間，下午還得去看牙。 想著——如果晚餐可以不吃就好了，省下時間，順便當成另一個實驗的起點。（雖然還是得煮給室友吃 🤭）
昨日(6/4)練習紀錄：
🧠 心情平靜
🍽 少食：一日一餐 ✅
🏃♀️ 超慢跑 ✅
🚿 清水洗頭 ✅
🛁 清水洗澡 ✅
