昨天一早跑完猿猴式超慢跑後，簡單收拾一下家裡，就出門去我很喜歡的貳樓。餐點吃起來還不錯，雖然不是會讓我上癮的那種口味，但整體氛圍非常放鬆。以前工作非常累的時候，我常常往這裡跑，尤其是星期五晚上，總覺得整個星期的疲憊都能在這裡消散一些。小孩出生後，這樣放鬆的夜晚就變得很少了⋯⋯
用完餐後，我和室友馬不停蹄地跑去我老家附近的眼鏡行配眼鏡。上次配眼鏡已經是 12 年前了，這些年視力維持得還不錯，直到去年健檢，視力檢查結果有些下滑。再加上我今年三月去做了色彩分析，分析師竟然說我原本的眼鏡鏡色不對，會讓我的臉色看起來不佳，聽了當場真的笑出來（而且是笑出聲的那種）——十幾年來原來一直戴著會讓自己臉色不佳的眼鏡 XD。
這次終於認真選了一副比較符合色彩分析的眼鏡（應該是有啦 XD），鏡片還要等兩個星期才會拿到，剛好和 12 年前一樣的流程。
訂完眼鏡後就回老家，簡單清水洗頭後，晚上媽媽炒了蝦仁蛋炒飯，超級香！本來不餓都餓了，我外帶了大約半碗炒飯在便當盒裡，全家一起出門去外婆家，途中大家就在車上吃晚餐。除了炒飯，還吃了一些滷花生。炒飯真的很好吃，雖然份量不多，但吃完覺得肚子很飽。以前還會擔心吃不夠會影響哺乳，常常一個人吃下一大盤炒飯，現在沒這個問題了。
而且正如楊定一所說的：「不吃也行。」現代人對吃已經有太多制約了，聽到你一餐沒吃，大家就擔心你會餓壞，其實一天不吃根本沒事，甚至一週不吃也不會怎樣。不過三天以上的斷食在復食時就需要特別留意，感覺有點麻煩，所以我自己應該頂多就試試 48 小時一餐 吧。
光是能擁有「不吃也行」的心態，生活就變得輕鬆許多。現在唯一有的小小規範是，我盡量把進食時間訂在中午 12 點到晚上 8 點之間；每次吃之前，也會先提醒自己，不要無意識地亂吃，給身體不必要的負擔。
昨日練習紀錄：
🧠 心情平靜
🍽 少食：一日二餐 ✅
🏃♀️ 超慢跑 ✅
🚿 清水洗頭 ✅
🛁 清水洗澡 ✅
