樋口惠子女士與鈴木秀子女士合著的書籍《無論發生什麼，都沒關係》公開了兩位作者在長達92年的人生中累積的生存智慧。這本書從具體角度介紹了女性即使年齡增長也能「一切順利」的秘訣，以及「越來越年輕」的習慣，為讀者提供了如何過上平靜而豐富晚年生活的提示。
本書的核心訊息之一是「沒關係」這個神奇的詞彙。對於每個人心中都會有的煩惱和負面情緒，這本書建議不要強行壓抑，而是先察覺自己的情緒，並有意識地為其「貼上標籤」，例如「這是憤怒」、「這是嫉妒」。心理學研究也發現，僅僅是為情緒命名，就能讓大腦的興奮更容易平靜下來。然後，在意識到自己的情緒後，試著說出「沒關係」，你會神奇地感受到心情豁然開朗。「沒關係」是一個非常深奧的詞彙。它看似輕描淡寫，其背後卻蘊含著「原諒」的力量。對過去的自己、不如意的事件、無法原諒的他人，以及不完美的現在的自己，都能說出「沒關係」，這代表你的內心充滿餘裕。當我們開始煩惱時，往往會責怪自己，但已經發生的事情是無法改變的。與其責備自己，更重要的是如何活好接下來的人生。同時，放下「我必須完美」的執念也非常重要。人類原本就不是完美的，因此，接受「做不到的自己和犯錯的自己，都是我的一部分」，才是真正愛自己的方式。能說出「沒關係」的心，是能夠原諒自己的力量。
本書介紹了女性即使年齡增長也能一切順利地生活的「6個習慣」：
- 說出「無論發生什麼，都沒關係」這句魔法話語：
這是為了承認情緒、原諒自己並保持內心餘裕的詞彙。當你心煩意亂時，只需輕聲說出「沒關係」，你的心情就會奇妙地變輕鬆。它能輕柔地踩下你那不斷逼迫自己的心靈煞車。 - 整理儀容地生活：
作者指出，年老後保持儀容整潔具有比想像中更大的意義。花時間為自己挑選衣服、搭配飾品，是一種非常豐富且令人滿足的時刻。這不僅僅是修飾外表，更是「珍惜今天」的心態本身。保持儀容整潔不僅是對他人的尊重，也是對自己的愛護。它還具有多種健康益處：能啟動你的心靈開關，調節自律神經平衡；規律的儀容整理能幫助建立生活節奏，使生理時鐘正常運作，改善睡眠品質；來自他人的正面回應能提升心情，促進快樂荷爾蒙（血清素）分泌，有助於預防憂鬱和緩解壓力；此外，整理儀容時，思考自己在鏡中呈現的樣子，需要高度的腦部活動，這有助於保持大腦年輕，預防認知症。 - 保持好心情：
年齡增長意味著身體機能可能會下降，但作者認為，高齡時期也有新的社會貢獻，那就是保持好心情。儘管身體不適、遇到令人憤怒或孤獨的事情在日常生活中屢見不鮮，但在這樣的困境中，只要保持開朗的表情，輕輕地說「沒關係，船到橋頭自然直」，並平靜地微笑，就能讓周遭的氣氛都變得柔和。年輕一代看到這樣的長者，會覺得「變老也不是件壞事」。腦科學研究也證實，即使是勉強的笑容，只要持續保持，心情也會好轉。此外，年長後更能培養出的「忘卻力」也是一種寶貴的特質，能夠讓自己不再被瑣事所困，平靜地過完後半生。 - 捨棄90%無關緊要的煩惱：
許多煩惱，只是因為當事人過於認真看待而顯得巨大。作者本人收到了許多信件諮詢，其中許多人僅是透過書寫煩惱的行為本身就完成了自我療癒（self-counseling）。當人們真正需要時，並非完美的建議或嚴謹的解決方案，而是「我不是一個人」的溫暖感受。我們常常會因煩惱而責備自己，否定過去的自己，但過去無法改變。重要的，是如何面對當下這一刻。 - 捨棄「應該如此」的思維方式：
這指的是丟棄「老年人就該這樣」的刻板印象。年齡只是數字，每個人的意志和價值觀都應該被尊重。例如，認為80多歲就不能下廚，90多歲就不能使用智慧型手機，這種對老化的刻板印象剝奪了許多人的可能性。擁有「別人是別人，我是我」的感覺非常重要。不要強行改變他人，而是在自己能做到的範圍內，找到自己的方式。 - 捨棄對死亡的恐懼：
作者指出，年過90，死亡不再是遙遠的事，而是自然而然地伴隨身旁，但她對此卻絲毫不感到恐懼，反而能平靜地接受。作者在40歲時曾有過一次瀕死體驗，當時她感受到沒有時間的概念，只有永恆的平靜。那次經驗讓她確信「死亡並不可怕」。能夠在面對死亡時不感到恐懼，反而感到平靜和滿足，或許正是認真生活過一生的證明。
此外，本書還提出了女性「越來越年輕的4個習慣」：
- 善用日間照護服務（Day Service）：
對於獨居者而言，與人交談和互動能緩解內心的孤獨，給予大腦良好刺激，有助於預防認知症和癡呆。日間照護服務就像附帶復健功能的老年人運動俱樂部，提供與人互動和為生活增添節奏的寶貴機會。即使只是打聲招呼、見個面，也能讓一天的充實感不同。 - 積極與年輕人互動：
年齡增長容易使個人世界變得狹窄。與年輕世代交流能讓你接觸到新的流行和價值觀，為心靈注入清新的空氣。心理學研究也顯示，跨世代交流有助於維護老年人的精神健康和認知功能。當你與年輕人相處時，你會自動變得更年輕。 - 年老後以自我為中心生活：
隨著年齡增長，體力和精力自然會改變。這並非衰退，而是「角色已然完成」的觀點。不要強忍，而是說一句「已經玩夠了」，溫柔地放下，這是一種「柔韌的放手」。長年為家庭和社會奉獻的老年人，現在可以為自己而活。這並非任性，而是真心實意地愛自己的生活方式。決定是否去做某事，應該由個人自己決定，這也是維護個人尊嚴的方式。 - 面對百歲人生的重大課題：
本書提出了「搖搖晃晃期」的概念，指的是介於健康活躍的「活蹦亂跳期」與完全臥床之間的狀態，即身體不穩、容易疲憊的高齡期。此外，還關注了老年女性的貧困問題，即「貧窮老奶奶」現象。由於女性的平均壽命更長，她們在退休金方面常遜於男性，配偶過世後生活陷入困境的情況也屢見不鮮。這不僅是個人的問題，也是日本社會結構，特別是財政和福利的重要議題。作者強調，為了所有人的未來，年輕一代必須做好準備，並培養「生存能力與儲備能力」。
這本書不僅僅教導如何克服老化的方法，還引導我們深入思考如何自然地接受老化，在其中如何保持真我，安寧地，豐富地度過人生，是一本關於人生整體生活方式的引人入勝的內容。
