當我的世界崩塌，而你的世界依舊陽光普照
你曾經陷入困境嗎？好吧，我是在說廢話。我們都有曾被困在某一種生命情境的經驗，找不到出口在哪，前進無路，又無路可退，那是一種身心都承受很大煎熬的時刻，就算與身邊朋友聊聊，你也會覺得於事無補。
而奇怪的是，好像每個人都照常在運轉，只有自己的世界被按下暫停鍵。身邊的朋友照樣吃吃喝喝、照樣愉快的旅遊、每天是陽光普照，只有自己活在狂風暴雨之中。很少人會想陪你走過這陣風雨，當你放晴時，他們才會想接近你。
事實上，當我們身處困境時，會自然地渴望被理解、被看見、被支持。但當我們看見身邊的人似乎「照樣」過著無憂無慮的生活，而我們的痛苦卻似乎被他們「忽略」時，內心會升起巨大的失落、孤單，甚至憤怒，這是非常正常的反應。我曾多次經歷這一些，被折磨的痛不欲生，而我在當下只想快點找到出口。
憤怒的深淵：期待、失落與內在的呼喊
這一份怨恨、憤怒，來自於自己的「期待」。我期待朋友能體恤自己的困境、能展現對自己的關心、至少能夠「看見」自己的脆弱，而不是對此無動於衷、照常生活。
所以當這些期待落空時，我會感到被背叛，被忽視、怨恨與憤怒。這份憤怒，就是對未被滿足的期待的渴望。這不是說朋友是惡意的，而是指出了自己內心深處對理解與共情的需求。
智者的迴響：理解「各自的河流」與生命的流動
我曾看過一些文章，那是一些老者在生命最後回顧的粹練。這些人在經歷了世俗的繁華與痛苦後，最終領悟到：每個人都有自己的道路，自己的因緣，自己的學習。 有些人對兒女的執著，正是因為他將自己的期待投射在兒女身上，希望兒女能走他認為「正確」的路。所以當兒女選擇其他路時，他們都承受了巨大的痛苦。
而我將對朋友的期待，投射到朋友身上，希望他們能以我所期待的方式來回應我的困境。而當他們沒有這樣做時，我便感到痛苦。
其實，朋友們也有他們各自的生命河流，他們的順流逆流、他們的煩惱與喜悅，與我的河流並非完全同步，朋友的「照常生活」是他們生命流動的一部分，這並非惡意，只是生命的本質。它提醒我，我無法強求朋友為我的停滯而停滯，每個人都必須走自己的路。只有深刻的理解這一些，才能有助於鬆開我對他人如何回應的執著，「放下」，只是在深刻的理解與接受後，自然而然會做的反應，而不是為了放下而去練習放下。
轉化之路：回歸內在，成為自己的擺渡人
但我要點出的是，那個怨恨、憤怒是真實的，並非「不應該」的，因為它「已經存在」了。
只能感受它，而不是壓抑或批判它，但不要被它吞噬了。朋友有他們自己的生命軌跡、自己的煩惱與喜悅。然而自己的痛苦也是真實的，但它主要發生在我的內在。所以當我將注意力過多地放在朋友的反應上，我便將自己的平靜交給了外在。
朋友的「支持」不一定是以我期待的方式出現，將自己的情緒平靜建立在他人反應之上，是脆弱且不可控的。只有放下對他人「應該如何」的「期待」，才是自己獲得內在自由的關鍵。這份放下，不是彼此冷漠以對，而是允許每個生命走自己的路，這才能為自己創造內在的自由。
在孤獨中發現完整，在流動中尋求平靜
怨憤、憤怒，來自於「期待」的落空。只有當我尊重各自生命河流的流動，我才能收回對他人回應的過份期待，我們身陷其中的執著點，不是他人的反應，而是自己的那份「期待」。
的確，在困境時會感到孤獨，但這份孤獨又何嘗不是與自己深度連結的機會。只有當我與自己連結的更深，我便可以不再那麼依賴外在的反應。這過程容易嗎？不，至少在我身上，這是非常難熬的過程，因為這片風雨，我只能自己走出去。但每一次的向內覺察，都可以強化自己內在平靜的韌性。
或許你在困境時沒有出現與我類似的感受，也或許有。但若是出現這樣的感受，真的不要急於又給自己一些責怪，因為那真的是一段痛苦的過程。我理解那種不斷被想法綁死死、想放下那些想法卻又擺脫不掉的痛苦。
寫下來吧，我把那些說不出口的怨恨、憤怒，通通盡情的實現在紙上。透過這個方式，我學著去接納自己的憤怒、我試著去陪伴那些怨恨，因為在書寫時，我都在。那不會發洩一次就完事的，你會一次又一次的發作，但隨著一次又一次的書寫這些情緒，焦點會慢慢的從外在的期待，轉回內在的自我關懷。而一旦這些期待被鬆開時，你便為自己創造了內在的自由。
50多歲的自己，我想成為自己痛苦的擺渡人，如果你也跟我一樣正在經歷這些痛苦，我將它寫成文字，化為我的渡船，希望也能有緣載著你，前進。
