我一直以為自己是沒自信的人。
聽到稱讚會想逃、被看見會不自在。但奇怪的是，自己一個人工作時，卻又覺得「欸我好像也不錯欸」。
這種矛盾感，後來我才慢慢發現，可能不是我個人問題，而是我們這一整代人，都被訓練成「不可以太快樂」。
從小到大，我們活在一種「預防性打壓」的教育邏輯裡。
考99分會被問「那一分去哪了」、畫得好會被說「不要太得意喔」、有想法會被糾正「不要亂講話」。久了就會覺得：有表現＝危險、有光芒＝要準備挨罵。
這種邏輯不只打壓創意，更讓人習慣性懷疑自己。
長大後，即使成就來了、掌聲來了，身體還是會本能啟動「快樂警報系統」：
怕太開心、怕被討厭、怕被打臉。
我媽從來不誇我。
她愛我，但她來自一個「誇孩子＝會驕縱他」的時代。
她怕我驕傲、怕我鬆懈、怕我太快樂。但她不知道的是，對一個敏感的小孩來說，這種沉默會被誤解成：「我是不是很爛？」
我曾鼓起勇氣問她：「妳是不是覺得我很糟？」
她愣了一下，只回我：「媽媽是怕你驕傲啊。」
那一刻我才懂，原來不是不愛，只是愛的方法很不一樣。但也從那一刻開始，我學會了：努力不能太開心、成就不能拿來講、太開心了，好像就會出事。
這種反射久了，整個人會變得很奇怪：渴望被看見，卻又不敢接受看見；希望被認可，卻又本能閃躲任何稱讚，甚至連日記寫「我好棒」都會自動塗掉。
我現在還不太會喜歡自己，但我開始練習幾件小事：
- 聽到稱讚時先停一下，不急著否認，默默認可那句話的存在。
- 留下成就感的證據，不再把努力視為理所當然。
- 寫下自己都不敢說出口的自豪感，哪怕只是完成一個煩人的表格，也值得記錄。
這些微小的動作，是在對抗那個從小被灌輸的「快樂有罪感」，也是在重新啟動那個被封印的「自信開關」。
我還在學。但我知道，喜歡自己不是自戀，是一種被社會封印太久的能力。而我們這代人，可能都需要重新學會。
另外，雖然我現在學會了接受稱讚，只是還是會先看一下是不是詐騙🤣。
📍 這篇文章是我寫給所有「不敢喜歡自己」的人，也寫給我自己。如果你也曾在讚美面前感到不安、在成就面前感到害羞，你不是孤單的。
我把還沒經過碎念濃縮的幹話宇宙版本放這邊了：不敢喜歡自己的人生，難道是台灣小孩的日常嗎？
