喝水不夠 要喝什麼

麥茶及其他穀物茶

步入中年之後，我也開始注意健康，而一個人一天大概要喝2000c.c的水才夠健康。如果讓我喝三杯手搖飲料是很容易做到，但要喝沒味道的水根本是天方夜譚。取而代之，我開始想辦法找其他替代品。

我先想到的是麥茶。麥茶基本上是沒有熱量的，每100毫升純麥茶的熱量大約是0～1大卡。 可視為零熱量飲料當開水喝。

接著我又想到麥茶有營養嗎?答案是純麥茶的營養成分非常少，就大概當作沒有來看。

附上其他常見穀物茶的營養成分。

結論是這些都可以當水來喝，沒什麼壞處，除了玄米茶之外也沒有咖啡因，不影響入眠。