多喝水
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中年一到，要注意健康的習慣有很多。
像是
早睡早起別熬夜
別喝酒
喝每日分量的水
固定運動鍛練肌耐力
別久坐
別暴飲暴食要細嚼慢嚥
食物必吃蔬果和蛋白質
注意呼吸和正念冥想
等等等。
這些都是我中年一到了生了病痛以後，才立下要改的習慣。
年輕時就算這些都逆著來做，一點都沒
有壓力是件好事嗎？你是不是天天都覺得壓力山大？
我以前就是如此。每回要上台報告，即便做足準備、演練了數回，前一晚我總是很難入眠，腦海仍持續想著報告的事，「要這樣子開頭、打紅色領帶比較有氣勢、上場前要再測試一下雷射筆，等等，還是換新電池好了⋯⋯」
壓力成了很多人的夢魘。
現代人忙碌生活，煮沸自來水只能殺菌卻留重金屬、氯味與水垢，喝久了影響健康與口感。😩 這時候一台濾水壺真的能拯救你的飲水習慣！
麥茶及其他穀物茶
步入中年之後，我也開始注意健康，而一個人一天大概要喝2000c.c的水才夠健康。如果讓我喝三杯手搖飲料是很容易做到，但要喝沒味道的水根本是天方夜譚。取而代之，我開始想辦法找其他替代品。
我先想到的是麥茶。麥茶基本上是沒有熱量的，每100毫升純麥茶的熱量大約是0～1大卡。 可視為
如果你服用的藥物需要每天喝2公升以上的水，可是到了晚上發現沒喝完，也無法一口氣灌下那麼多的水呀！導致喝的水量不足，併發藥的副作用。要怎麼樣達到每天喝到足夠的水量呢？
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