在印度第二個月Ashtanga Mysore style的練習從Vijay ji獲得了兩個 Intermediate series的新體式：Supta Vajrasana ＆ Bakasana
我的體位法看起來練得還不差 然而事實上我是個不追求體位法的練習者，那些外表做得到的體位法就如同 Sri K. Pattabhi Jois 所說“𝑃𝑟𝑎𝑐𝑡𝑖𝑐𝑒, 𝑝𝑟𝑎𝑐𝑡𝑖𝑐𝑒, 𝑎𝑛𝑑 𝑎𝑙𝑙 𝑖𝑠 𝑐𝑜𝑚𝑖𝑛𝑔.”
我的瑜伽練習總是著重在呼吸、療癒、自我對話與向內探索的面向🧘🏼♀️
練著練著一切就這麼隨之而來～
像我這種手長腳長的身形 對於手平衡類的體位法是天生的弱項 看看如影片中去年底的我w
回想以前手臂比現在又細個1/3那時的我 極不喜歡Hatha練習烏鴉式Kakasana：到底為何腳要放在細細的手臂上根本不可能！？即使那時已是隻成功雙腳夾在手臂外側起飛的烏鴉🐦⬛ 也沒因此有成就感
幾年過去總是沒有琢磨 導致整體練習有點不平衡，因為後彎的下一階段要往手平衡後彎前進而我的肩膀卻不足以穩定支撐身體
不得不 只好 今年直面手平衡和倒立的練習
7 Dec.'24 The banyan tree in Mysore
成為瑜伽老師後，也在課堂上帶領練習烏鴉式Kakasana
很多同學擔心手腕或肩膀不夠力 這些顧慮很正常，常提醒：帶著覺知練習 為自己負責 循序漸進～同時也鼓勵大家 在安全前提與能力範圍內 勇於嘗試～！因為不論成功或跌倒，每一次的嘗試都是練習的一部分 都是養分✨️
幸運地接了週四晚核心瑜伽 備課時也成了自己的老師加強很多缺乏的核心，現在已可以穩定停留伸直手當隻起飛的鶴🦩Bakasana A～和一些手平衡串聯～至於Bakasana B涉水而過的鶴尚在努力跳耀中…
持續練習 但不執著🙏🏻😇
Keep practicing without attachment
