西尾海邊
先說為什麼我選擇了這個名字：「Ona」。
因為在眾多神聖名字之中，「Ona」發音起來，與我的喉輪最有共振，就像做瑜伽時，老師帶領我們發出「Om——」類似的概念，整個鼻腔、耳道至喉嚨的悶塞感都被打通。
「Ona」這個名字來自加泰隆尼亞語。它的頻率主要共振到浪潮、水、流動、內在的直覺力，呼應到水象星座的能量。
我一直想取個好叫但又帶點神聖意涵的名字，平常工作上，我的英文名字是Amber，以前也取過Nina、Jennifer，都是些英系名字；過去也有過北歐系名字Evangeline，後來讀研究所時也使用過一種草系動物的名字。
總之，現在我需要新的名字，即便知道名字是一個符號，但這符號，確實可以鏡像出一個人當下狀態。
當「Ona」這名字跳出來的時後，第一個念頭想著「慘了，這名字有Fu，但是，這跟老師的名字好像⋯⋯。」我的希塔老師名字叫「Ora」，如果要使用，此刻腦中立刻冒出：
「如果使用Ona，是不是要先告知Ora歐拉老師？」（負面信念：害怕被認為冒名）
「是不是應該先看看別的選擇？」（負面信念：我必須先替別人著想）
「是不是需要獲得對方的允許？」（負面信念：對方允許比較安心，我是無法自主的）
結果看了許多其他的名字選擇，最後在冥想的放鬆狀態中，我確認了：
- 我依舊喜歡這個名字、對它最有共鳴、有被召喚到的感覺
- 使用療癒冥想，清理過度焦慮、清理吸收到集體意識中對於害怕被控訴冒名的擔憂、才能明哲保身、保護自己、法治社會井水不犯河水、過度緊繃的舊信念舊模式
- 重新下載到自己的信念層：配得感、自由追尋自己想成為的模樣、安心與善良的美德
- 並且理解到，我依舊可以分享給我的老師，而我的老師是會用開心、開放、大家共好的模式，歡迎學生的分享，祝福他們每一階段的旅程與改變
以上關於名字的分享，寫著寫，默默就進入了「希塔療癒」的脈絡flow～如果要簡介這種療癒方式，我會形容，它是一種內在工程的工具，這也是當初介紹希塔療癒給我的那位朋友，口中的第一形容。
一般而言，人腦只會停留在負面信念那邊，然後就會開始無限內耗，對吧？
做，但是內心還是不安。
不做，放棄自己內心想要的，退而求其次，但是內心依舊躁動。
兩個都不安，原來，我們在有意識前，經常持續內耗，那要過上舒心的生活，不是天方夜譚，那麼只能在某種程度上學習如何欺騙自己。真正原因都是，我們並沒有和內在的自我真正和解、陪伴安撫情緒。
希塔療癒是一個可以幫助我們逐漸跨越內耗的內在探索釋放工具，在能量層次上進行軟體調整升級（看雞湯書、從理性腦去接收訊息是很難調整潛意識信念的）。我們可以自行上課，幫自己挖掘療癒，也可以透過受訓練的療癒師來進行。
最近也才看完韓漫改編的《我獨自升級》，先不討論套路，其實希塔正像是這種概念——面對不順心的事，比較原始我們的第一選擇，可能會找個信任的朋友、群組，在裡頭訴說今天發生了什麼事件，某個人多可惡，但如果，今天我們懂得運用希塔，發生一個值得抱怨的事件，就可以迅速掌握到：
- 自己的慣行思考模式、負面信念
- 去學習安撫、釋放自己的情緒、舊模式
- 去除耗損自己的人際關係、能量鎖鉤等
- 對焦有益、高維度的信念、感受
- 轉化關係、讓關係、際遇成長
這就是在獨自升級，不只是找個人當下傾訴排解而已。時間久了，內外會越來越合一，越加強韌。（當然，也不是說學了希塔就要什麼都不能說、什麼都自己內在處理，那叫壓抑。該說的，該為自己發聲的，也需要說出來，有些是界線的問題，有些是需要讓對方理解自己的情緒立場，只是，可以確定的是，需要即時找情緒救生圈的需求和程度，會越來越減少、需要別人替你做主的事情，也會大幅降低、自主性和自信度會提高，取決於每個人的投入和體驗程度）
但是，《我獨自升級》和希塔很大的不同是，漫畫裡面是在地獄裡流血、因為受傷而強大，是非常沈重受盡苦難的；希塔療癒的過程是在受到祝福、保護、安全的狀態下進行冥想、療癒釋放，是非常放鬆舒服，輕盈如分子的，而且過程中並不孤單，而是被滿滿的能量給支持祝福著，甚至也能開始共振到一些同頻率的人。
這世界上，其實也有很多種內在探索工具，我們不一定需要使用這種療癒方式，不過這是個人深刻體驗與學習到的一種方式，也是我使用起來覺得對自己有所幫助，可以穿越創作書寫、運動、靜坐、旅遊、諮商，比較難以跨越的某一部分深溝。
不過關於希塔，坦白來說，我之前也有過一陣子想離開這個工具的黑暗投射期，那與我個人議題有所相關，雖然現在也跨過那個檻了，以後有機會再看怎麼說。總之，希塔是我目前人生旅程中，讓我成為強韌自我的一個內在工具之一，我持開放歡迎的態度，但我比較不是那種會要吹捧任何一個工具成為唯一絕對真理的類型，我知道，每個人都有適合的方式，有時候，綜合的接觸、搭配，或許也適合不同的靈魂。譬如現階段的我，有接觸希塔、瑜伽、彼拉提斯、心理諮商、功能性訓練、中西醫、頌缽，也在持續體驗這個世界的各種禮物。
如果說以前是95%都在內耗，那現在可以說95%不內耗。有時一回望，會發現，原來已經走了這麼多的路。
今天分享到這裡。
（達成9月初對自己的承諾，在月初發表第一篇公開文章）
（以前我就是改改寫寫又刪除的完美主義性格，已釋放了很多內耗舊模式）
