「第一次上班就被主管罵到臉紅，我該怎麼跟他們說我的困難？」這句話我自己也說過。那次暑期打工，我只要印 5 份考卷，結果一不小心按到 55 份，印表機像失控的淺唱機把紙張堆成小山；另外，剛出社會，面試第一天，我又因匆忙把文件夾裝反，被主管臭罵一頓。從補習班的小教室到公司的會議室，面對權力差距與緊張氣氛，如何說話、怎麼準備，決定了結果與你在職場的自尊。
一、溝通前：先做三件事，讓你不被情緒牽著走
- 紀錄事實、不是情緒。 回想要談的事，把時間、發生的人、指示內容、你做了什麼，以及結果寫下來。比如：「2025/06/01 09:12，我接到印表機操作指示，按錯鍵印成 55 份；主管 09:30 指示我要負責回收並重新整理考卷。」有證據的敘事讓你在談話中更有立場。
- 界定你的目標。 你要的是道歉？要的是流程改進？還是想要主管理解你的困難？在補習班，我的目標常常是：「讓主管知道流程容易出錯，請求一個雙人複核機制。」公司也是同理。把目標簡化成一句話。
- 預想反應與你要的回應。 想像主管可能的情緒（生氣、防衛、冷漠），並準備 1–2 個你要說的句子。預演讓你在壓力下不失措。
二、開口的第一句話很重要（示範句）
面對主管，語氣要誠懇但不卑微。建議開場框架：「感謝 → 事實陳述 → 目的」以我把考卷印錯份這件事來說，「謝謝您剛才的提醒，我想回報一下剛剛印考卷的過程，主要是我在操作時不慎按到錯鍵造成數量錯誤。我整理出一個建議流程，想請您看看是否可行，避免下次再發生。」 範例二 (之間在接案與業主溝通遇到問題事後盤點問題)：「感謝您撥空，我想釐清昨天專案的決策流程，因為在執行時出現資訊落差，我希望我們可以確認未來的溝通節點，減少錯誤成本。」
三、當場應對：被責備時的三個黃金步驟
- 短暫承認（但不全盤否定自我）：「我承認這次操作有疏失，造成影響很抱歉。」語氣短、真誠。
- 立即轉向解決方案：「我現在已經把多印的考卷分類完畢，並擬出兩個預防方法：A. 操作雙人確認；B. 印前在螢幕截圖確認數量，您比較支持哪一個？」這樣主管的注意力會從責備轉到問題解決。
- 保留證據與界線：若主管情緒化攻擊個人（例如人格貶低），可以溫和但堅定回應：「我願意改進流程與操作，但若要討論我的態度或能力，我希望可以先有具體的案例與時間點，再一起討論改善方向。」
四、具體的語句範本
- 「我了解影響，也願意承擔執行責任，但想先確認決策過程，避免類似情況再發生。」
- 「若您同意，我願意先執行修正方案，日後再回報結果。」
- 「我需要一點時間整理事證，可以先把我的回覆用 Email 傳給您，方便做後續紀錄嗎？」
五、後續如何把「口頭承諾」變成你的保護
- Email 跟進：立刻把當天對話重點與你承諾的行動寫成 Email 或 LINE 備份，寄給主管並抄送相關同事／HR。例：「感謝剛剛的討論，我將在今天 17:00 前完成 A 項流程並回報，附件為我擬定的雙人確認表格。」文字能防止未來被誤解或被單方面要求承擔不合理責任。
- 時間點與檢核：在 Email 中明確寫出你會在何時回報、希望對方回覆什麼，讓事情有追蹤機制。
- 保留紀錄：把所有溝通記錄整理成一個小檔案夾，對你未來求職或內部升遷都是有用資產。
六、如果主管拒絕改善或常把責任推給你，該怎麼做？
在我工作的環境比較小，是屬於小團隊，文化可能較難改。評估三個面向：影響範圍（這會傷你名聲嗎？）、可替代性（你的職務是否容易被替換？）、長期發展（這裡有沒有成長機會？）。然後採取行動：
- 短期保護：更頻繁地做書面確認（會議紀錄／工作交接表），並用郵件存證。
- 尋求內部支持：找可信的同事或前輩做為見證或幫忙說話。
- 外部選擇：若文化反覆傷害你，開始悄悄蒐集履歷素材、接小案或觀察別的職場機會，給自己選擇權。
