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自從報名WorldGym會員後，蠻認真運動，但覺得要比個賽，志在參加就好，這樣會增加不少訓練的動力。韓國體能之巔和近期的日本體能之巔節目，主持人都會在開頭和結尾問觀眾，他們一直在探討，到底什麼才是完美強健的體格？不是壯就好，力量、敏捷、耐力…缺一不可，主辦單位很精心的設計，只要其中一項偏廢，就會在某些關卡被淘汰，能撐到最後的都是各項能力近乎頂尖。
這個問題當然沒有標準答案，我想了想，對我來說，如果要參加競賽，訴求有幾個：
不能受傷是第一，只要一受傷就會被迫停止訓練，身體素質開始下滑，大部分的比賽都有受傷風險，只是高跟低的差別。
愈符合長壽的原則愈好，很多專項運動其實練過多反而傷身，例如和對手有觸碰的競技，不可控因素太多，容易有各種傷，例如長跑太多(一次超過兩小時)會自由基急遽上升。
該比賽練多了有助於身型好看，我會觀察各項運動頂尖選手的身型是不是我理想的樣子，例如沒在重訓的長跑選手肌肉量常常不足，很像瘦皮猴，例如SBD那種拚一下的或大力士比賽又只注重力量沒在管體脂，看起來很像一隻巨熊。
少曬少髒，很多比賽在戶外曬太多，但我臉有點過敏，所以斯巴達這種就淘汰，在泥巴堆裡匍匐前進也超出我的忍耐範圍XD，而且戶外待太久（尤其是夜跑）有pm2.5的問題，之前分享過這是肺癌的很大來源之一。
所以找來找去，看到近年火紅的HYROX，幾乎很符合我的需求。
共有八個項目，每個項目中間要跑1公里，這八個項目包含推雪橇、波比跳、划船機、丟藥球...都是結合力量和有氧，有推、拉、蹲的動作，也較符合日常需要。有分析指出，跟crossfit比起來，更強調心肺，而我心肺較弱，正好想多練。
總比賽時間在一個多小時，也不會太長，比賽也在室內，以下是近期的世界最強菁英15男人冠軍賽，可以觀察他們的樣子（平均182公分81公斤）還有比賽項目所需的能力：
HYROX這幾年在全球都很紅，比賽報名都爆滿，去看台灣的IG社群，也發現愈來愈紅，也很受女性歡迎。新手可以先試試兩人或四人接力賽，樂趣多也沒那麼硬。
另外參加體能比賽還有個重要的目的。身為一個父親，如果能讓孩子在場邊親眼目睹父親在場上奮戰的樣子，那孩子對於「努力不懈」、「挫折再站起來」等重要的心理素質，能起到很好的榜樣。（也希望聽到女鵝們場邊的加油聲，能讓我多撐一下🤣）
近期在健身房都在練類似的項目，練起來就有動力許多，我目前就是心肺和力量還需要再加強，體脂12%已經不錯了，但肉量還需要多一點。
最近一次比賽是明年2/28在南港展覽館，已報名成功，歡迎來玩！
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