每當覺得自己快撐不下去，
卻越在這個時刻，
越可以清楚感受到自己的呼吸。
在山裡，重新找到自己 / 隅光拍攝
在一吸一吐之間，意志力撐住自己的心，耳朵漸漸聽不到周遭的聲音，只剩下自己的呼吸聲。但越在這種時刻，越覺得撐不下去時，卻越是感受到自己。
那天在和朋友挑戰陽明山東西大縱走十連峰時，就一個登山小白的我，第一次感受到爬山的真實感受。
從風櫃嘴進去，經過頂山、石梯嶺、雞心崙、七星東峰，到這兒，開始有一種，為什麼連假第一天我在這兒的滿腦子問號。
從七星主峰，一路到大屯山時，這段路上，我們四個朋友從一開始的嬉鬧、聊天，到沈默，然後照著自己的步調走，誰也不趕誰。
就是在這時，每上一個階梯，就問自己「為什麼在這兒」，再爬上一階，又再問自己一次「我到底為什麼在這」。
然後，問到最後，也不再開口問自己了，自己對自己靜默。此時，開始聽到自己的呼吸聲。
開始不再有過多的疑問，開始專注於自己的呼吸節奏，然後調整呼吸。
開始不再有過多的好勝，開始專注於自己的登山姿勢，然後調整姿勢。
開始不再有過多的交談，開始專注於自己的當下時刻，然後感受當下。
起初自己是否可以完成的疑問，好像都已經拋諸腦後，此時此刻好像才是最重要的。
突然間，我好像在那個moment，我終於瞭解了爬山的樂趣。
在山裡，能重新找到自己。
登山的過程看似只是體力的挑戰，實際上卻是一場深入內心的旅程。那一步步向上的路，不只鍛鍊身體，更是代表了「前進」與「堅持」。
>>身體層面
從踏上山徑的那刻起，腿部的力量、心肺的耐力、平衡的掌握都在默默被訓練。每一次呼吸都更深、更穩，汗水流下的同時，也彷彿洗滌了體內的疲憊與雜念。
也學會聆聽身體的聲音，知道什麼時候該停下、什麼時候能再多一步，什麼時候該改變姿勢。
那是一種與自己合作的感覺，與自己共存。
>>心理層面
有些時刻，讓人容易很想放棄。可正是在那些想退卻的瞬間，才開始學會面對自己的不堅強。面對與承認自己不堅強的同時，才可以鼓勵自己：「再走一小段就好。」
於是，突破自我，好像就是從這裡開始。
當一次次跨過內心的遲疑與恐懼（就像爬大屯山時，還要攀繩），就像在磨亮一面鏡子，一部部都在擦亮鏡中那個更堅定的自己。
登山還有一種奇妙的力量：可以使人安靜。
當周圍只剩下風聲與蟲鳴，當城市的喧鬧全都遠離，開始可以往內尋找自己的呼吸聲及心跳聲。真的是久違了的內在聲音，在這個忙忙碌碌的上班族時光裡，我不知道有多久沒有好好聽聽自己的呼吸及心跳。
自我發現，
也許不是找到新的自己，
而是在遠離世界的時候，
看見那個一直存在，卻被塵埃覆蓋的自己。
>>上山容易，下山難
以前總以為上山登頂才是最難的，這次的陽明山大縱走才發現，下山更難。
也許是前一晚的下雨，讓山路及石頭變得濕潤且易滑。下山的每一步，必須比上山的每一步更加專注。
突然覺得就像人生一樣，當我們在下坡時，就好好的專注在當下，踩穩每一步就好，其餘的就不要左思右想，因為當踩穩每一步後，總有一天你會再看到美麗的風景。
登山，征服的不是山，而是征服自己。
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