隅光書房
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在光與影的流動之間，總有一些片段觸動心弦。這裡是我的讀書筆記，紀錄看書時的感受、思考與留下深刻印象的句子。在書頁間藉由文字的力量，讓思緒找到出口。
《多巴胺國度》探討現代人為何在刺激唾手可得的環境中，反而越來越難感到快樂。多巴胺並不只是快樂來源，而是驅動渴望與行為的關鍵機制。當我們長期依賴高刺激來逃避不適，大腦會失衡，導致空虛、焦慮與成癮循環。提出「爽痛平衡」的觀念，提醒人們適度承受不適、建立界線，反而能恢復對生活的真實感受與長久的內在平衡。
《多巴胺國度》探討現代人為何在刺激唾手可得的環境中，反而越來越難感到快樂。多巴胺並不只是快樂來源，而是驅動渴望與行為的關鍵機制。當我們長期依賴高刺激來逃避不適，大腦會失衡，導致空虛、焦慮與成癮循環。提出「爽痛平衡」的觀念，提醒人們適度承受不適、建立界線，反而能恢復對生活的真實感受與長久的內在平衡。
《超圖解！人體肌筋膜連結與修復》以大量清楚易懂的圖解，說明人體如何透過肌筋膜形成一張貫穿全身的連結網絡，重新詮釋疼痛、姿勢與動作之間的關係。本書強調身體的穩定來自整體張力的平衡，而非單一肌肉的強化，並說明為何局部痠痛往往源於遠端筋膜失衡。
《超圖解！人體肌筋膜連結與修復》以大量清楚易懂的圖解，說明人體如何透過肌筋膜形成一張貫穿全身的連結網絡，重新詮釋疼痛、姿勢與動作之間的關係。本書強調身體的穩定來自整體張力的平衡，而非單一肌肉的強化，並說明為何局部痠痛往往源於遠端筋膜失衡。
《一場極為安詳的死亡》是西蒙．波娃記錄母親從住院、治療到死亡過程的紀實作品。書中以冷靜而細緻的敘事，呈現疾病對身體的侵蝕、醫療體系的運作，以及家屬在陪伴與決策中所承受的拉扯。透過母親臨終的經驗，波娃重新理解與母親之間長期存在的距離與差異，也讓死亡回到具體、現實且不可迴避的生命狀態。
《一場極為安詳的死亡》是西蒙．波娃記錄母親從住院、治療到死亡過程的紀實作品。書中以冷靜而細緻的敘事，呈現疾病對身體的侵蝕、醫療體系的運作，以及家屬在陪伴與決策中所承受的拉扯。透過母親臨終的經驗，波娃重新理解與母親之間長期存在的距離與差異，也讓死亡回到具體、現實且不可迴避的生命狀態。
《區判》主要是再說，所謂的「品味」，往往不是自由選擇，而是階級被內化後的習慣。它讓人看見，我們如何用審美、距離感與「看起來自然」的選擇，默默區分彼此的位置，也讓人重新思考：是否能在自己的階層裡，活得確定而不羞愧。
《區判》主要是再說，所謂的「品味」，往往不是自由選擇，而是階級被內化後的習慣。它讓人看見，我們如何用審美、距離感與「看起來自然」的選擇，默默區分彼此的位置，也讓人重新思考：是否能在自己的階層裡，活得確定而不羞愧。
《FAKE NEWS 鋪天蓋地的假訊息》，從媒體素養、假新聞、演算法到神經可塑性，反思情緒化新聞如何影響思考能力，以及我們該如何為真相付出思考的成本。
《FAKE NEWS 鋪天蓋地的假訊息》，從媒體素養、假新聞、演算法到神經可塑性，反思情緒化新聞如何影響思考能力，以及我們該如何為真相付出思考的成本。
一本以插畫與短句組成的療癒圖文書。作者在經歷人生計畫崩壞、失序與低潮後，用柔軟、帶點自嘲的方式記錄「跌倒就先坐下休息」的過程。書中談失落、脆弱、重新拾起生活的節奏，提醒人不必急著變好，也不必一次搞定所有事。一本寫給自己的筆記，陪讀者慢慢接受、慢慢前進，最後相信：好起來會發生，只是有時候會晚一點。
一本以插畫與短句組成的療癒圖文書。作者在經歷人生計畫崩壞、失序與低潮後，用柔軟、帶點自嘲的方式記錄「跌倒就先坐下休息」的過程。書中談失落、脆弱、重新拾起生活的節奏，提醒人不必急著變好，也不必一次搞定所有事。一本寫給自己的筆記，陪讀者慢慢接受、慢慢前進，最後相信：好起來會發生，只是有時候會晚一點。
閱讀周慕姿《羞辱創傷》的書時，會邊思考自己以及周邊朋友的處境，試圖透過書籍，找看看有沒有這些問題的答案。進行探討，所集結而成。
「真正的自由，不是放棄控制，而是選擇要控制什麼。」
「羞辱創傷的療癒，不是變得更堅強，而是重新相信溫柔也能生存。」
閱讀周慕姿《羞辱創傷》的書時，會邊思考自己以及周邊朋友的處境，試圖透過書籍，找看看有沒有這些問題的答案。進行探討，所集結而成。
「真正的自由，不是放棄控制，而是選擇要控制什麼。」
「羞辱創傷的療癒，不是變得更堅強，而是重新相信溫柔也能生存。」
作者提出「療癒六階段」，帶領讀者從覺察、辨識到重建自我，學會接住情緒、建立界線、重新相信自己值得被愛。讓受過傷的人理解自己。
作者提出「療癒六階段」，帶領讀者從覺察、辨識到重建自我，學會接住情緒、建立界線、重新相信自己值得被愛。讓受過傷的人理解自己。
一本文字與圖解並重的居家設計實用書，透過精確的尺寸與動線分析，幫助讀者打造「好住又好用」的家。書中以空間為單位，詳列玄關、廚房、浴室、臥室等區域的理想收納尺寸與配置原則，並強調「以生活動線為核心」的設計概念。
一本文字與圖解並重的居家設計實用書，透過精確的尺寸與動線分析，幫助讀者打造「好住又好用」的家。書中以空間為單位，詳列玄關、廚房、浴室、臥室等區域的理想收納尺寸與配置原則，並強調「以生活動線為核心」的設計概念。
一本教你用最簡單方式，重新連結身心的生活書。作者加藤史子以「每天三分鐘冥想」為核心，帶領讀者在忙碌日常中找回平靜與自癒力。書中提供多種隨手可做的冥想法，無論在通勤、休息、睡前，都能讓思緒慢慢回到當下。這不只是放鬆技巧，更是一場看見自己、理解情緒、整理內在的旅程。讓改變，從一個呼吸、一個片刻開始。
一本教你用最簡單方式，重新連結身心的生活書。作者加藤史子以「每天三分鐘冥想」為核心，帶領讀者在忙碌日常中找回平靜與自癒力。書中提供多種隨手可做的冥想法，無論在通勤、休息、睡前，都能讓思緒慢慢回到當下。這不只是放鬆技巧，更是一場看見自己、理解情緒、整理內在的旅程。讓改變，從一個呼吸、一個片刻開始。
一部結合時尚、傳記與女性意識的文學性作品。作者賈絲汀．皮卡蒂以詩意筆觸描寫可可．香奈兒從孤兒少女到時尚帝國創辦人的生命歷程，揭示她如何以「黑」為象徵，將孤獨、愛情與創傷轉化為優雅與力量。這不只是關於時裝的故事，更是關於自由與自我重生的女性史詩，展現香奈兒如何以風格改寫命運、以勇氣定義時代。
一部結合時尚、傳記與女性意識的文學性作品。作者賈絲汀．皮卡蒂以詩意筆觸描寫可可．香奈兒從孤兒少女到時尚帝國創辦人的生命歷程，揭示她如何以「黑」為象徵，將孤獨、愛情與創傷轉化為優雅與力量。這不只是關於時裝的故事，更是關於自由與自我重生的女性史詩，展現香奈兒如何以風格改寫命運、以勇氣定義時代。
以實際行動為核心，提出從內而外改變的七個習慣。書中強調「先改變自己，才能影響世界」，每個習慣都附有具體練習步驟，讓人能將理念化為行動。這本書不僅是成功的指南，更是引導人活出平衡、成長與自我實現的人生。
以實際行動為核心，提出從內而外改變的七個習慣。書中強調「先改變自己，才能影響世界」，每個習慣都附有具體練習步驟，讓人能將理念化為行動。這本書不僅是成功的指南，更是引導人活出平衡、成長與自我實現的人生。
以童話寓言形式，描寫蛤蟆先生因情緒低落而尋求心理師蒼鷺先生協助的歷程。透過一連串對話，他學會面對憤怒、悲傷與恐懼，理解童年經驗對自我的影響，並逐漸走向自我接納。書中融入心理技巧，揭示人際互動與情緒反應的根源。以溫柔易懂的方式呈現心理治療的過程，幫助讀者理解諮商、覺察內心，學會與自己和解。
以童話寓言形式，描寫蛤蟆先生因情緒低落而尋求心理師蒼鷺先生協助的歷程。透過一連串對話，他學會面對憤怒、悲傷與恐懼，理解童年經驗對自我的影響，並逐漸走向自我接納。書中融入心理技巧，揭示人際互動與情緒反應的根源。以溫柔易懂的方式呈現心理治療的過程，幫助讀者理解諮商、覺察內心，學會與自己和解。
「你在找什麼？」故事圍繞一間看似普通卻充滿魔力的圖書室，讀者能在此「尋回」的，是遺失的心情、記憶與自我。不同角色因各自的缺憾與困惑而相遇，他們透過書籍、對話與氛圍，逐漸理解失去的意義，也重新獲得前行的勇氣。人生中的失落或許正是另一種開始。
「你在找什麼？」故事圍繞一間看似普通卻充滿魔力的圖書室，讀者能在此「尋回」的，是遺失的心情、記憶與自我。不同角色因各自的缺憾與困惑而相遇，他們透過書籍、對話與氛圍，逐漸理解失去的意義，也重新獲得前行的勇氣。人生中的失落或許正是另一種開始。
深入解析成功富翁的日常行為與理財思維，從創造好運、管控開銷，到避免不良債務，提供實用的財務與生活策略。書中透過清晰步驟與案例，教讀者如何建立正面心態、主動行動、擴展人脈，並掌握投資與儲蓄技巧，以實現財務自由與提早退休（FIRE）。
深入解析成功富翁的日常行為與理財思維，從創造好運、管控開銷，到避免不良債務，提供實用的財務與生活策略。書中透過清晰步驟與案例，教讀者如何建立正面心態、主動行動、擴展人脈，並掌握投資與儲蓄技巧，以實現財務自由與提早退休（FIRE）。
《Notion高效管理250招》內容涵蓋四大重點：筆記管理、資料庫應用、團隊協作、以及進階整合。書中提供 250 個具體技巧與操作圖示，讓新手快速入門。
《Notion高效管理250招》內容涵蓋四大重點：筆記管理、資料庫應用、團隊協作、以及進階整合。書中提供 250 個具體技巧與操作圖示，讓新手快速入門。
連美恩的自傳式旅居紀錄，描寫她為了追求攝影夢想，懷著不安卻帶著熱情前往倫敦的經歷。故事從入境被拘留的意外展開，她在東倫敦落腳後，面臨文化差異、工作壓力與孤獨的挑戰，也經歷友情、愛情與自我懷疑的起伏。在異鄉摸索的過程中，她逐漸找到屬於自己的攝影語言與生活態度。
連美恩的自傳式旅居紀錄，描寫她為了追求攝影夢想，懷著不安卻帶著熱情前往倫敦的經歷。故事從入境被拘留的意外展開，她在東倫敦落腳後，面臨文化差異、工作壓力與孤獨的挑戰，也經歷友情、愛情與自我懷疑的起伏。在異鄉摸索的過程中，她逐漸找到屬於自己的攝影語言與生活態度。
《打造超人筆記》核心理念是：筆記不只是紀錄資訊，而是將資訊轉化為知識與行動的工具。書中提出「五大法則」：紀錄、提取、整理、搜尋、應用，並透過實例解析不同情境下的筆記方法。作者也介紹卡片筆記法與數位工具應用，幫助讀者建立系統化流程，讓零散資訊轉化為可持續進化的知識資產。
《打造超人筆記》核心理念是：筆記不只是紀錄資訊，而是將資訊轉化為知識與行動的工具。書中提出「五大法則」：紀錄、提取、整理、搜尋、應用，並透過實例解析不同情境下的筆記方法。作者也介紹卡片筆記法與數位工具應用，幫助讀者建立系統化流程，讓零散資訊轉化為可持續進化的知識資產。
卡謬《異鄉人》，主角莫禾梭以冷漠與理性的態度面對人生。他在母親葬禮上未展現悲傷，隨後與情人瑪麗交往，並因朋友雷蒙的衝突而捲入事件，最終在海灘上開槍殺死人。審判過程中，大眾更在意他「對母親無情」的態度，而非謀殺行為本身，因此判死刑。揭示存在的荒謬與社會評價的矛盾，並探討自由與真實的可能性。
卡謬《異鄉人》，主角莫禾梭以冷漠與理性的態度面對人生。他在母親葬禮上未展現悲傷，隨後與情人瑪麗交往，並因朋友雷蒙的衝突而捲入事件，最終在海灘上開槍殺死人。審判過程中，大眾更在意他「對母親無情」的態度，而非謀殺行為本身，因此判死刑。揭示存在的荒謬與社會評價的矛盾，並探討自由與真實的可能性。
《多巴胺國度》探討現代人為何在刺激唾手可得的環境中，反而越來越難感到快樂。多巴胺並不只是快樂來源，而是驅動渴望與行為的關鍵機制。當我們長期依賴高刺激來逃避不適，大腦會失衡，導致空虛、焦慮與成癮循環。提出「爽痛平衡」的觀念，提醒人們適度承受不適、建立界線，反而能恢復對生活的真實感受與長久的內在平衡。
《多巴胺國度》探討現代人為何在刺激唾手可得的環境中，反而越來越難感到快樂。多巴胺並不只是快樂來源，而是驅動渴望與行為的關鍵機制。當我們長期依賴高刺激來逃避不適，大腦會失衡，導致空虛、焦慮與成癮循環。提出「爽痛平衡」的觀念，提醒人們適度承受不適、建立界線，反而能恢復對生活的真實感受與長久的內在平衡。
《超圖解！人體肌筋膜連結與修復》以大量清楚易懂的圖解，說明人體如何透過肌筋膜形成一張貫穿全身的連結網絡，重新詮釋疼痛、姿勢與動作之間的關係。本書強調身體的穩定來自整體張力的平衡，而非單一肌肉的強化，並說明為何局部痠痛往往源於遠端筋膜失衡。
《超圖解！人體肌筋膜連結與修復》以大量清楚易懂的圖解，說明人體如何透過肌筋膜形成一張貫穿全身的連結網絡，重新詮釋疼痛、姿勢與動作之間的關係。本書強調身體的穩定來自整體張力的平衡，而非單一肌肉的強化，並說明為何局部痠痛往往源於遠端筋膜失衡。
《一場極為安詳的死亡》是西蒙．波娃記錄母親從住院、治療到死亡過程的紀實作品。書中以冷靜而細緻的敘事，呈現疾病對身體的侵蝕、醫療體系的運作，以及家屬在陪伴與決策中所承受的拉扯。透過母親臨終的經驗，波娃重新理解與母親之間長期存在的距離與差異，也讓死亡回到具體、現實且不可迴避的生命狀態。
《一場極為安詳的死亡》是西蒙．波娃記錄母親從住院、治療到死亡過程的紀實作品。書中以冷靜而細緻的敘事，呈現疾病對身體的侵蝕、醫療體系的運作，以及家屬在陪伴與決策中所承受的拉扯。透過母親臨終的經驗，波娃重新理解與母親之間長期存在的距離與差異，也讓死亡回到具體、現實且不可迴避的生命狀態。
《區判》主要是再說，所謂的「品味」，往往不是自由選擇，而是階級被內化後的習慣。它讓人看見，我們如何用審美、距離感與「看起來自然」的選擇，默默區分彼此的位置，也讓人重新思考：是否能在自己的階層裡，活得確定而不羞愧。
《區判》主要是再說，所謂的「品味」，往往不是自由選擇，而是階級被內化後的習慣。它讓人看見，我們如何用審美、距離感與「看起來自然」的選擇，默默區分彼此的位置，也讓人重新思考：是否能在自己的階層裡，活得確定而不羞愧。
《FAKE NEWS 鋪天蓋地的假訊息》，從媒體素養、假新聞、演算法到神經可塑性，反思情緒化新聞如何影響思考能力，以及我們該如何為真相付出思考的成本。
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一本以插畫與短句組成的療癒圖文書。作者在經歷人生計畫崩壞、失序與低潮後，用柔軟、帶點自嘲的方式記錄「跌倒就先坐下休息」的過程。書中談失落、脆弱、重新拾起生活的節奏，提醒人不必急著變好，也不必一次搞定所有事。一本寫給自己的筆記，陪讀者慢慢接受、慢慢前進，最後相信：好起來會發生，只是有時候會晚一點。
一本以插畫與短句組成的療癒圖文書。作者在經歷人生計畫崩壞、失序與低潮後，用柔軟、帶點自嘲的方式記錄「跌倒就先坐下休息」的過程。書中談失落、脆弱、重新拾起生活的節奏，提醒人不必急著變好，也不必一次搞定所有事。一本寫給自己的筆記，陪讀者慢慢接受、慢慢前進，最後相信：好起來會發生，只是有時候會晚一點。
閱讀周慕姿《羞辱創傷》的書時，會邊思考自己以及周邊朋友的處境，試圖透過書籍，找看看有沒有這些問題的答案。進行探討，所集結而成。
「真正的自由，不是放棄控制，而是選擇要控制什麼。」
「羞辱創傷的療癒，不是變得更堅強，而是重新相信溫柔也能生存。」
閱讀周慕姿《羞辱創傷》的書時，會邊思考自己以及周邊朋友的處境，試圖透過書籍，找看看有沒有這些問題的答案。進行探討，所集結而成。
「真正的自由，不是放棄控制，而是選擇要控制什麼。」
「羞辱創傷的療癒，不是變得更堅強，而是重新相信溫柔也能生存。」
作者提出「療癒六階段」，帶領讀者從覺察、辨識到重建自我，學會接住情緒、建立界線、重新相信自己值得被愛。讓受過傷的人理解自己。
作者提出「療癒六階段」，帶領讀者從覺察、辨識到重建自我，學會接住情緒、建立界線、重新相信自己值得被愛。讓受過傷的人理解自己。
一本文字與圖解並重的居家設計實用書，透過精確的尺寸與動線分析，幫助讀者打造「好住又好用」的家。書中以空間為單位，詳列玄關、廚房、浴室、臥室等區域的理想收納尺寸與配置原則，並強調「以生活動線為核心」的設計概念。
一本文字與圖解並重的居家設計實用書，透過精確的尺寸與動線分析，幫助讀者打造「好住又好用」的家。書中以空間為單位，詳列玄關、廚房、浴室、臥室等區域的理想收納尺寸與配置原則，並強調「以生活動線為核心」的設計概念。
一本教你用最簡單方式，重新連結身心的生活書。作者加藤史子以「每天三分鐘冥想」為核心，帶領讀者在忙碌日常中找回平靜與自癒力。書中提供多種隨手可做的冥想法，無論在通勤、休息、睡前，都能讓思緒慢慢回到當下。這不只是放鬆技巧，更是一場看見自己、理解情緒、整理內在的旅程。讓改變，從一個呼吸、一個片刻開始。
一本教你用最簡單方式，重新連結身心的生活書。作者加藤史子以「每天三分鐘冥想」為核心，帶領讀者在忙碌日常中找回平靜與自癒力。書中提供多種隨手可做的冥想法，無論在通勤、休息、睡前，都能讓思緒慢慢回到當下。這不只是放鬆技巧，更是一場看見自己、理解情緒、整理內在的旅程。讓改變，從一個呼吸、一個片刻開始。
一部結合時尚、傳記與女性意識的文學性作品。作者賈絲汀．皮卡蒂以詩意筆觸描寫可可．香奈兒從孤兒少女到時尚帝國創辦人的生命歷程，揭示她如何以「黑」為象徵，將孤獨、愛情與創傷轉化為優雅與力量。這不只是關於時裝的故事，更是關於自由與自我重生的女性史詩，展現香奈兒如何以風格改寫命運、以勇氣定義時代。
一部結合時尚、傳記與女性意識的文學性作品。作者賈絲汀．皮卡蒂以詩意筆觸描寫可可．香奈兒從孤兒少女到時尚帝國創辦人的生命歷程，揭示她如何以「黑」為象徵，將孤獨、愛情與創傷轉化為優雅與力量。這不只是關於時裝的故事，更是關於自由與自我重生的女性史詩，展現香奈兒如何以風格改寫命運、以勇氣定義時代。
以實際行動為核心，提出從內而外改變的七個習慣。書中強調「先改變自己，才能影響世界」，每個習慣都附有具體練習步驟，讓人能將理念化為行動。這本書不僅是成功的指南，更是引導人活出平衡、成長與自我實現的人生。
以實際行動為核心，提出從內而外改變的七個習慣。書中強調「先改變自己，才能影響世界」，每個習慣都附有具體練習步驟，讓人能將理念化為行動。這本書不僅是成功的指南，更是引導人活出平衡、成長與自我實現的人生。
以童話寓言形式，描寫蛤蟆先生因情緒低落而尋求心理師蒼鷺先生協助的歷程。透過一連串對話，他學會面對憤怒、悲傷與恐懼，理解童年經驗對自我的影響，並逐漸走向自我接納。書中融入心理技巧，揭示人際互動與情緒反應的根源。以溫柔易懂的方式呈現心理治療的過程，幫助讀者理解諮商、覺察內心，學會與自己和解。
以童話寓言形式，描寫蛤蟆先生因情緒低落而尋求心理師蒼鷺先生協助的歷程。透過一連串對話，他學會面對憤怒、悲傷與恐懼，理解童年經驗對自我的影響，並逐漸走向自我接納。書中融入心理技巧，揭示人際互動與情緒反應的根源。以溫柔易懂的方式呈現心理治療的過程，幫助讀者理解諮商、覺察內心，學會與自己和解。
「你在找什麼？」故事圍繞一間看似普通卻充滿魔力的圖書室，讀者能在此「尋回」的，是遺失的心情、記憶與自我。不同角色因各自的缺憾與困惑而相遇，他們透過書籍、對話與氛圍，逐漸理解失去的意義，也重新獲得前行的勇氣。人生中的失落或許正是另一種開始。
「你在找什麼？」故事圍繞一間看似普通卻充滿魔力的圖書室，讀者能在此「尋回」的，是遺失的心情、記憶與自我。不同角色因各自的缺憾與困惑而相遇，他們透過書籍、對話與氛圍，逐漸理解失去的意義，也重新獲得前行的勇氣。人生中的失落或許正是另一種開始。
深入解析成功富翁的日常行為與理財思維，從創造好運、管控開銷，到避免不良債務，提供實用的財務與生活策略。書中透過清晰步驟與案例，教讀者如何建立正面心態、主動行動、擴展人脈，並掌握投資與儲蓄技巧，以實現財務自由與提早退休（FIRE）。
深入解析成功富翁的日常行為與理財思維，從創造好運、管控開銷，到避免不良債務，提供實用的財務與生活策略。書中透過清晰步驟與案例，教讀者如何建立正面心態、主動行動、擴展人脈，並掌握投資與儲蓄技巧，以實現財務自由與提早退休（FIRE）。
《Notion高效管理250招》內容涵蓋四大重點：筆記管理、資料庫應用、團隊協作、以及進階整合。書中提供 250 個具體技巧與操作圖示，讓新手快速入門。
《Notion高效管理250招》內容涵蓋四大重點：筆記管理、資料庫應用、團隊協作、以及進階整合。書中提供 250 個具體技巧與操作圖示，讓新手快速入門。
連美恩的自傳式旅居紀錄，描寫她為了追求攝影夢想，懷著不安卻帶著熱情前往倫敦的經歷。故事從入境被拘留的意外展開，她在東倫敦落腳後，面臨文化差異、工作壓力與孤獨的挑戰，也經歷友情、愛情與自我懷疑的起伏。在異鄉摸索的過程中，她逐漸找到屬於自己的攝影語言與生活態度。
連美恩的自傳式旅居紀錄，描寫她為了追求攝影夢想，懷著不安卻帶著熱情前往倫敦的經歷。故事從入境被拘留的意外展開，她在東倫敦落腳後，面臨文化差異、工作壓力與孤獨的挑戰，也經歷友情、愛情與自我懷疑的起伏。在異鄉摸索的過程中，她逐漸找到屬於自己的攝影語言與生活態度。
《打造超人筆記》核心理念是：筆記不只是紀錄資訊，而是將資訊轉化為知識與行動的工具。書中提出「五大法則」：紀錄、提取、整理、搜尋、應用，並透過實例解析不同情境下的筆記方法。作者也介紹卡片筆記法與數位工具應用，幫助讀者建立系統化流程，讓零散資訊轉化為可持續進化的知識資產。
《打造超人筆記》核心理念是：筆記不只是紀錄資訊，而是將資訊轉化為知識與行動的工具。書中提出「五大法則」：紀錄、提取、整理、搜尋、應用，並透過實例解析不同情境下的筆記方法。作者也介紹卡片筆記法與數位工具應用，幫助讀者建立系統化流程，讓零散資訊轉化為可持續進化的知識資產。
卡謬《異鄉人》，主角莫禾梭以冷漠與理性的態度面對人生。他在母親葬禮上未展現悲傷，隨後與情人瑪麗交往，並因朋友雷蒙的衝突而捲入事件，最終在海灘上開槍殺死人。審判過程中，大眾更在意他「對母親無情」的態度，而非謀殺行為本身，因此判死刑。揭示存在的荒謬與社會評價的矛盾，並探討自由與真實的可能性。
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