上肢的力量，不只是練大塊肌 💪想讓動作更快、更準、更有力，
關鍵 👉 在「上肢爆發控制」！
穩定＋爆發，讓每一次出力更有效。
這次帶你練上肢，強化輸出與穩定 ⚡
這組訓練特別適合：
🏐 球類運動（籃球、排球、棒球）🥊 格鬥訓練🧗♀️ 攀岩、功能性訓練，
以及任何需要「上肢爆發力」的動作。
當你能在出力時穩住軀幹、控制方向，力量才能真正「傳出去」。🔥
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Joi 健康隊 幫你用科學化方法，結合運動 × 醫學 × 覺察 三大專業，
你從控制到力量，全面升級身體的穩定與精準。
📅 2026 年度 4 大主題
🔥 第1 期｜軀幹－腰椎核心控制 （3/2–4/26）
🧠第 2 期｜下肢－髖膝平衡控制 （5/11–7/5）
⚖️第 3 期｜上肢－肩頸穩定控制 （8/31–10/25）
💪第 4 期｜軀幹－胸椎核心控制 （11/9–2027/1/3）
🌬️＊每期皆為 8 週，可獨立報名
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