我的專注力像光，可以照亮昏暗的角落。
這句話非常美。但它只說對了一半。因為，內在的平靜空間裡，在內心最深處的那個平靜空間裡，我不是那個辛苦「舉著光」的人，我「就是」那光本身。光，不是來自頭腦、不是來自意志力的力量，來自寧靜的了然。了然存在的環境，也了然完整全然的我，覺知如何連結著彼此、覺知如何溫柔消融合一。「在」的時候，不刻意召喚，「光」就悄然來到，無聲無息。「在」洗碗這個當下，覺知水的溫度、碗的觸感、呼吸的起伏、窗外微風的聲音、心中飄過的念頭……，「當下的整體」成了那個涵容一切的「空間」。「光」悄悄聚集在明亮的空間裡，清楚照出「煩躁」與「無聊」的陰影處，清醒的愛之光，緩緩流向「煩躁」與「無聊」的昏暗角落。黯淡，不是被「照亮」，而是在這個涵容一切的覺知空間裡，自然消融。
「在」，本身就是光，像太陽。太陽只是「在」，它的本質就是光。只是，這個「在」貪玩，愛到外面去玩，常忘了回家照亮屋內。心，像一個擁有陽光滿屋的屋主，卻終日奔忙在外。心，流連忘返於世界的喧囂：手機螢幕裡無盡的訊息、老闆的期待、社群媒體上完美的假象、對明天的焦慮......。
回家，「在」，照亮一切。
***🌿 生活小療癒
不做任何事，只是舒服坐著，成為那個家，那個寧靜的空間。
焦慮，一朵遠道而來的烏雲，，飄進這寧靜的明亮天空。天空之光，需要對烏雲做什麼嗎？不，天空只是如其所是地存在著。只是溫柔容納焦慮之雲，不帶評判地看著那股能量的緊繃、翻攪。只是以無限的廣闊和明亮，允許烏雲來、允許烏雲在，讓烏雲被光溫柔地看見。
焦慮被「天空之光」全然地擁抱，就完成了它的使命，自然地流動、變化，最終和天空、和光融合。
焦慮雖沒消失，但也不那麼緊繃了。
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在平靜中，我不再尋光，因為我就是光。
