我知道安全感不是外面給的，是我自己創造的。
是否曾將自己的全部，託付給一件「外在」的事物？瘋狂地想抓住些什麼來填補內心的空洞，想抓一份穩定的工作、一個不變的承諾、一筆巨大的存款.....。向外尋覓的旅程，在他人肯定中找價值、在財富名聲中找依靠、在親密關係中找完整......；然後，在一個時間點，掉到恐懼、焦慮、匱乏感中，感到痛苦。經歷過深刻的不安與恐懼，也許是外界的支柱突然崩塌，也許是長久的依賴化為泡影。最終，還是必須獨自面對自己的內在痛苦、匱乏，轉而向內回到了自己。那種一夕之間失去重心的崩塌感，那種全世界只剩下自己一人漂流的恐懼與匱乏，幾乎要將人吞噬。然而，也正是在那最深的孤獨與絕望中，被迫放開了向外的抓取，轉而向內，沉潛。才赫然發現，原來滅頂的潮水，竟是為了將你帶回一座你從未察覺的島嶼——你的內在之島。
這座島嶼，起初或許荒蕪，但它真實存在。它就是與生俱來的平靜核心。外界的風暴，永遠無法撼動它的根基。而過去那些讓你痛苦的經歷，不過是把你推向內在的浪，給一個機會，從無助的漂流者，成為自己內在島嶼上的內在花園創造者。
感覺失去安全感的經歷，把自己推向了內在，發現內建的創造力和內建的安全之島。發現可以用這份創造力，在這內在之島建立一座內在花園，打造、整理屬於自己獨一無二的內在立足之地。自己創造的，除了自己，沒人能摧毀。
創造自己的內在安全感，不是一場革命，而是一場溫柔而持續的「回家」之旅。像找到了一顆深埋在土壤裡很久的寧靜種子，終於吸收了足夠的陽光、空氣與水分，憑藉自己的力量，茁壯地探出頭來。
內在之島，永遠在你之內，記得時時播種、澆灌、整理內在花園的美善。創造只屬於自己平靜安全內在之島的美善花園。
🌿 生活小療癒
看著鏡中的自己，三次深長的腹式呼吸，感覺氣息深深地沉入腹部。吸氣時，想像吸入大地的穩定能量；吐氣時，釋放掉恐懼與慌亂。「我為我能安穩地呼吸而感恩」。感恩，創造內在豐盛與安全的強大力量。
雙臂環繞自己，輕輕地拍拍自己的肩膀。告訴自己：「即使此刻沒人給我支持，我擁有支持我自己的能力。我能滿足我自己的需求，我能給自己溫暖與安撫。」
安全感，就在每一次的深呼吸裡。
🌱🌱🌱🌱🌱🌱
安住於內在之島，每一次呼吸，都是回家的路。
