我敞開心靈，讓靈感和愛自然流入。
你是否也有過這樣的經驗？當內心感到封閉、憤怒時，我們對自己說：「深呼吸，我應該敞開心胸，去愛、去包容。」我們努力地想扮演一個更寬闊、更慈悲的自己。深入一點探索一下，那個說「我敞開心靈」的「我」，是誰？
裡面有一個「我」，相信有能力去「敞開」或「關閉」心靈。這個「我」，一個由過去所構成的中心，是思想、記憶、經驗的累積嗎？當這個中心說要「敞開」時，是不是一種意志的行為，一種來自「我」的慾望嗎？是因為這個「我」渴望得到「靈感」與「愛」，因為感覺到自己是匱乏的、不完整的，所以他「做」了一個動作——「敞開」，期待某種來自「外面」的東西可以「流入」，來填滿他的空虛？
這個裡面有分裂：「我」和「我的心靈」是分裂的；「我」和「靈感與愛」是分裂的。只要有分裂，就有努力，就有衝突--「應該、必須」和「不應該、不須」等的二分對立思想內耗。而一個在努力、在期待、在渴望的心，能是真正敞開的嗎？或者，只是開啟符合社會價值觀期望的封閉小房間之門？
靜靜向內，看到「我」為什麼分裂？分裂成那些「成分」？
去看：心，為何關閉？又為何要敞開？
真正的敞開，是一種「在」的狀態。敞開，發生在那個試圖控制、試圖獲取的「我」完全止息的時候。沒有透過「濾鏡」、沒有批評、衝突、痛苦、內耗......。當「我（頭腦）」安靜了（不在了），自然回到那原本就敞開的心靈。
愛與靈感，不是從外部「流入」的東西。當心靈處於全然的寧靜、當那個喋喋不休的「我」徹底安靜下來的時候，寧靜的本身，就是愛、就是靈感，由內而外綻放。
🌿 生活小療癒
當「應該要愛」的念頭升起，感覺壓抑了內心真實的憤怒、受傷，產生了一場內在的戰爭時，試試不帶任何好壞評判地，只是「觀察」。
觀察憤怒，看著那股能量在體內升起；觀察升起的念頭：「我才是對的」、「他傷害了我」；觀察想要辯解、想要贏得對話的衝動。
當「受害者/被害者心態」出現的時候，溫柔擁抱受傷自己，疼惜那個創傷。好好療癒那個創傷，這樣可以減少一個讓情緒吸血鬼吸取能量的「弱點」。
只是看，不試圖去改變它、壓抑它、或轉化為符合社會期待的「愛」。
以一種不帶任何動機的覺知，去觀照這整個反應的過程、結構時，你會看到，那個憤怒的「我」、那個受傷的「我」，它本身是某種思想的產物。
在這份清澈的「看」之中，那個「我」的活動自然就平息了。這時，產生的聆聽與理解，不是用意識去「做/製造」出來的，而是自然發生的。
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當靜靜向內看時，靈感和愛在其中自然綻放。
