這是一個課程的內容，課程超過24個小時，希望我能透過實踐與心得的方式分享
減少力氣的浪費
在 Threads上面看到網友的分享，大概的內容在表達《原子習慣》的內容很簡單，不能理解為什麼這樣的書夠變成暢銷書。
我自己在閱讀時，也常常搞錯書本所表達的方式，閱讀內容時應該像樹狀圖般，先了解作者想要表達的核心內容的框架與架構，在慢慢的往更深入的方式探究，其中的細節與隱含的意義。我對於《原子習慣》的理解是 James Clear 想表達的是一個「系統」，這個系統能夠支持在追求目標的時夠減少力氣，讓行動可以更具效率。
Gemini 設計的顏色有點沉重 😅
自律與習慣
- 上堂課的筆記中提到擴展生命的圓圈，生命圓圈的核心是什麼？
在馬洛斯理論中的底層是生理需求，培養原子習慣中，我認為有很大一部份需要滿足生理需求，例如：養成運動的習慣、維持良好的睡眠品質 - 在日常生活中的習慣，為什麼需要刻意培養呢？
我們很容易因為沒有持續力，而被冠上不夠自律的說法，James Clear 《原子習慣》想要破除的是對於意志力的看法，用４個階段性的「系統」讓自己能夠確認自己沒有持續力的原因是什麼，核心的目的是達成目標 - 利用原子習慣拓展生命的圓圈
原子習慣的心得分享非常多，這裡想要分享的是生命的擴展從生理需求開始，累積好能量有效率的拓展生命的圓圈
在各種雜碎瑣事環繞的日常中，如何擁有足夠的能量讓自己可以持續追求目標？對我而言是保持心情的愉快與充足的體力，這是不是也就是生理需求的基礎嗎？ - 生命之花的起始點
推動任何目標時，都需要很多的因素協同運作，如同我認為的心情與體力的維持，網路上也很多人分享每天習慣養成日記，每天有完成一個習慣就是一件很值得開心的事情了！「目標」這著詞並不遙遠，《原子習慣》告訴我們，習慣可以是很日常的小事，如：運動、閱讀、飲水……，也可以很龐大的目標，例如檢定考試、財務自由、取得身分資格……
持續的執行力
最近重新開始在冥想練習，一開始對於自己的期待是每天冥想並且寫成文章，現在調整為每天至少花10-20分鐘的練習，就有達成自己所設定的目標了，這樣的調整距離一開始的自我要求有點遙遠，維持了習慣的執行力，每天都能夠往目標方向前進一小步邁進，我在這個練習中想要達成的目標與成果（身分認同）是什麼，調整與設定原子習慣的系統，是《原子習慣》中想表達的核心之一
