👶 你知道嗎?我們的脊椎曲度,其實是「慢慢長出來」的!

更新 發佈閱讀 1 分鐘

出生時像蝦子一樣蜷曲(Primary Curve),

3 個月抬頭時,頸椎自然往前凸出(Secondary Curve),

到七坐八爬九扶站,腰椎也再度前凸,

這些曲度讓我們能穩穩站立,承受重量。


脊椎的每一道自然弧度,

其實都藏著人類演化與動作的智慧。

不是異常,而是最完美的設計。✨


📣BPS 呼吸體態側彎 : 臨床實務整合訓練👇
https://portaly.cc/movementhealth360
是一堂整合式體態優化動作訓練課程。結合呼吸科學、脊椎側彎、動作科學及臨床驗證,由「內」而「外」,幫你重新找回身體平衡,找回動作健康 💡

 

留言
avatar-img
動作健康360|臺灣首屈運動醫學整合機構
8會員
93內容數
國際認證台灣首屈的運動醫學整合機構 🔥要活就要動,要動就要動得健康🔥 - 📍MSTS動作科學研習⮕ 運動醫學 × 動作分析 × 特殊族群 📍Joi 健康隊⮕ 線上運動營隊 x 科學訓練 📍企業講座 & 教練培訓|球團特約 & 運動員贊助
2026/01/06
✨ 你也遇過這些困擾嗎? 👉 學員脖子、胸、腰卡在一起,不知道要調哪裡?👉 坊間只教「縮下巴」、「改烏龜脖」,結果做了反而更怪?👉 一開始分析就錯,後面給的方針全都偏掉? 這些問題,很多教練、治療師都遇過。 MASO《動作分析協同優化-軀幹(腰胸頸)》就是專門幫你拆開「胸腰頸」的糾纏,讓你
2026/01/06
✨ 你也遇過這些困擾嗎? 👉 學員脖子、胸、腰卡在一起,不知道要調哪裡?👉 坊間只教「縮下巴」、「改烏龜脖」,結果做了反而更怪?👉 一開始分析就錯,後面給的方針全都偏掉? 這些問題,很多教練、治療師都遇過。 MASO《動作分析協同優化-軀幹(腰胸頸)》就是專門幫你拆開「胸腰頸」的糾纏,讓你
2026/01/01
🔎 看起來都在跑步,但其中一個動作,正在默默傷身! 📊 你覺得哪一個是「有啟動核心」的跑姿? (看完絕對讓你之後跑起來完全不一樣🔥)下方揭曉👇 https://www.youtube.com/watch?v=9l0w8hU85gA符合目標的是——下面那個跑姿! 🎯 為什麼?
Thumbnail
2026/01/01
🔎 看起來都在跑步,但其中一個動作,正在默默傷身! 📊 你覺得哪一個是「有啟動核心」的跑姿? (看完絕對讓你之後跑起來完全不一樣🔥)下方揭曉👇 https://www.youtube.com/watch?v=9l0w8hU85gA符合目標的是——下面那個跑姿! 🎯 為什麼?
Thumbnail
2025/12/30
你以為短跑只是「腿快」嗎?👀💨 真正拉開速度差距的,其實是——衝刺週期裡,軀幹到底穩不穩。 短跑可以拆成 3 個階段: 起跑期 Drive → 轉換期 Transition → 等速期 Top Speed 在 Drive / Transition,大擺臂、高抬腿、身體回正,本來就會讓軀幹有旋轉
Thumbnail
2025/12/30
你以為短跑只是「腿快」嗎?👀💨 真正拉開速度差距的,其實是——衝刺週期裡,軀幹到底穩不穩。 短跑可以拆成 3 個階段: 起跑期 Drive → 轉換期 Transition → 等速期 Top Speed 在 Drive / Transition,大擺臂、高抬腿、身體回正,本來就會讓軀幹有旋轉
Thumbnail
看更多
你可能也想看
Thumbnail
「我想製作一個關注生命的演出,有別於我們可能會讀到或談論到關於極限運動愛好者的輕率衝動。」— 〈無涯之軀〉編舞家Rachid Ouramdane
Thumbnail
「我想製作一個關注生命的演出,有別於我們可能會讀到或談論到關於極限運動愛好者的輕率衝動。」— 〈無涯之軀〉編舞家Rachid Ouramdane
Thumbnail
5 月將於臺北表演藝術中心映演的「2026 北藝嚴選」《海妲・蓋柏樂》,由臺灣劇團「晃晃跨幅町」製作,本文將以從舞台符號、聲音與表演調度切入,討論海妲・蓋柏樂在父權社會結構下的困境,並結合榮格心理學與馮.法蘭茲對「阿尼姆斯」與「永恆少年」原型的分析,理解女人何以走向精神性的操控、毀滅與死亡。
Thumbnail
5 月將於臺北表演藝術中心映演的「2026 北藝嚴選」《海妲・蓋柏樂》,由臺灣劇團「晃晃跨幅町」製作,本文將以從舞台符號、聲音與表演調度切入,討論海妲・蓋柏樂在父權社會結構下的困境,並結合榮格心理學與馮.法蘭茲對「阿尼姆斯」與「永恆少年」原型的分析,理解女人何以走向精神性的操控、毀滅與死亡。
Thumbnail
在近年來,全球健康領域出現了許多新趨勢,其中之一就是源自日本的「腸活」運動。 這個概念強調透過維護和改善腸道健康來促進全身的最佳狀態。 腸道不僅是消化系統的一部分,它也與人體的免疫系統、情緒調節甚至長期健康狀況緊密相關。 本文將深入探討「腸活」運動的核心概念、實施方法和預期效果,以及如何將其融入日常
Thumbnail
在近年來,全球健康領域出現了許多新趨勢,其中之一就是源自日本的「腸活」運動。 這個概念強調透過維護和改善腸道健康來促進全身的最佳狀態。 腸道不僅是消化系統的一部分,它也與人體的免疫系統、情緒調節甚至長期健康狀況緊密相關。 本文將深入探討「腸活」運動的核心概念、實施方法和預期效果,以及如何將其融入日常
Thumbnail
長時間坐在電腦前、低頭滑手機、缺乏運動等,是現在很常見的生活型態。而這些都可能是養成駝背體態的幫兇。 駝背不僅使人在外觀看起來沒精神、缺乏自信,長久下來也會危害健康。 如何判斷脊椎正不正? 成人脊椎有自然的弧度,在上胸與骨盆處是自然後突的,頸部和腰部是自然前突的。站起身來,想像一條垂直於地面的重力線
Thumbnail
長時間坐在電腦前、低頭滑手機、缺乏運動等,是現在很常見的生活型態。而這些都可能是養成駝背體態的幫兇。 駝背不僅使人在外觀看起來沒精神、缺乏自信,長久下來也會危害健康。 如何判斷脊椎正不正? 成人脊椎有自然的弧度,在上胸與骨盆處是自然後突的,頸部和腰部是自然前突的。站起身來,想像一條垂直於地面的重力線
Thumbnail
本文分析游泳四式(自由式、蝶式、仰式、蛙式)的肌肉動作機制,探討不同泳姿中肌群如何協同作用以達到推進效果,並說明各泳姿在推進期與回復期的差異。
Thumbnail
本文分析游泳四式(自由式、蝶式、仰式、蛙式)的肌肉動作機制,探討不同泳姿中肌群如何協同作用以達到推進效果,並說明各泳姿在推進期與回復期的差異。
Thumbnail
近期在準備考取EXOS-XPS認證,以下是用AI整合學習內容以及<Every day is game day>這本書(EXOS推薦書籍)用來幫助自己學習的,有興趣可以看看 支柱準備:打造最佳運動與表現的基礎 「支柱準備」(Pillar Prep)這個詞聽起來像是訓練開始時的暖身動作,但它遠不止於
Thumbnail
近期在準備考取EXOS-XPS認證,以下是用AI整合學習內容以及<Every day is game day>這本書(EXOS推薦書籍)用來幫助自己學習的,有興趣可以看看 支柱準備:打造最佳運動與表現的基礎 「支柱準備」(Pillar Prep)這個詞聽起來像是訓練開始時的暖身動作,但它遠不止於
Thumbnail
這篇文章要傳達的概念很重要,值得一寫再寫。
Thumbnail
這篇文章要傳達的概念很重要,值得一寫再寫。
Thumbnail
無論是超慢跑還是微步行,關鍵在於持之以恆。簡單來說,超慢跑適合想要提昇心肺功能、增加穩定性的族群,微步行適合需要靈活安排運動、增加日常活動量的人群。兩種都是安全有效、可持續的運動方法。從小目標開始,不需要拘泥於特定形式!運動強度則量力而為,從維持運動習慣的短期目標,逐漸邁向健康老化的長期目標。
Thumbnail
無論是超慢跑還是微步行,關鍵在於持之以恆。簡單來說,超慢跑適合想要提昇心肺功能、增加穩定性的族群,微步行適合需要靈活安排運動、增加日常活動量的人群。兩種都是安全有效、可持續的運動方法。從小目標開始,不需要拘泥於特定形式!運動強度則量力而為,從維持運動習慣的短期目標,逐漸邁向健康老化的長期目標。
Thumbnail
背景:從冷門配角到市場主線,算力與電力被重新定價   小P從2008進入股市,每一個時期的投資亮點都不同,記得2009蘋果手機剛上市,當時蘋果只要在媒體上提到哪一間供應鏈,隔天股價就有驚人的表現,當時光學鏡頭非常熱門,因為手機第一次搭上鏡頭可以拍照,也造就傳統相機廠的殞落,如今手機已經全面普及,題
Thumbnail
背景:從冷門配角到市場主線,算力與電力被重新定價   小P從2008進入股市,每一個時期的投資亮點都不同,記得2009蘋果手機剛上市,當時蘋果只要在媒體上提到哪一間供應鏈,隔天股價就有驚人的表現,當時光學鏡頭非常熱門,因為手機第一次搭上鏡頭可以拍照,也造就傳統相機廠的殞落,如今手機已經全面普及,題
Thumbnail
疫情影響全球,許多人過世。運動員過世似乎已經不足為奇,但他們與一般大眾間的身體差異仍然是人們關注的焦點。本文探討了運動員的天賦和身體狀況之間的關係,並以臺灣棒球選手張誌家先生的過世為例。
Thumbnail
疫情影響全球,許多人過世。運動員過世似乎已經不足為奇,但他們與一般大眾間的身體差異仍然是人們關注的焦點。本文探討了運動員的天賦和身體狀況之間的關係,並以臺灣棒球選手張誌家先生的過世為例。
Thumbnail
本文分析導演巴里・柯斯基(Barrie Kosky)如何運用極簡的舞臺配置,將布萊希特(Bertolt Brecht)的「疏離效果」轉化為視覺奇觀與黑色幽默,探討《三便士歌劇》在當代劇場中的新詮釋,並藉由舞臺、燈光、服裝、音樂等多方面,分析該作如何在保留批判核心的同時,觸及觀眾的觀看位置與人性幽微。
Thumbnail
本文分析導演巴里・柯斯基(Barrie Kosky)如何運用極簡的舞臺配置,將布萊希特(Bertolt Brecht)的「疏離效果」轉化為視覺奇觀與黑色幽默,探討《三便士歌劇》在當代劇場中的新詮釋,並藉由舞臺、燈光、服裝、音樂等多方面,分析該作如何在保留批判核心的同時,觸及觀眾的觀看位置與人性幽微。
Thumbnail
這是一場修復文化與重建精神的儀式,觀眾不需要完全看懂《遊林驚夢:巧遇Hagay》,但你能感受心與土地團聚的渴望,也不急著在此處釐清或定義什麼,但你的在場感受,就是一條線索,關於如何找著自己的路徑、自己的聲音。
Thumbnail
這是一場修復文化與重建精神的儀式,觀眾不需要完全看懂《遊林驚夢:巧遇Hagay》,但你能感受心與土地團聚的渴望,也不急著在此處釐清或定義什麼,但你的在場感受,就是一條線索,關於如何找著自己的路徑、自己的聲音。
追蹤感興趣的內容從 Google News 追蹤更多 vocus 的最新精選內容追蹤 Google News