「你真的很糟糕」、「你完全不了解我在想什麼」……人與人之間總會出現很多磨合，在充滿情緒的當下，會有激烈的語言重傷彼此，導致更多的傷痛出現。
在爭吵中，我們很常用「你」指責對方，「你怎樣怎樣……」、「你如何如何……」，但這樣的溝通，真的有辦法互相理解嗎？情緒會掩蓋我們背後真實的需求，不論在激烈的爭吵、在冷戰的互動，背後最重要只有一個重點
「我想要讓你理解我的感受。」
似乎，我們所做的爭吵都無法心意相通，或許，我們得改變自己溝通的作法，試著學習使用「我訊息」。
何謂我訊息呢？我訊息不外乎分為四點：「描述客觀的事實」、「表達主觀的感受」、「提出具體的建議」，學習使用我訊息溝通，可以讓我們不失溫柔地將我們的感受說出來，又能讓對方了解我們，以下是我訊息的範例：
我其實很注重每一次的約會，但看到你遲到半小時我內心其實蠻難受的，因為發生不只一次，其實我每次會將不舒服的情緒忍下來，但現在我覺得需要和你分享，因為我內心會感受到你的遲到我好像不被尊重，所以之後約會的時候，如果你不介意的話，出門前一小時我可以打給你，或許這樣有辦法改善，我們可以試試看。
使用我訊息溝通，將感受放在我身上，並且適當提出具體方案，是可以溫柔又堅定的方式將心中不舒服的感受說出來，而也能讓對方明白我們想被照顧的需求是什麼，具體如何改善。
只是在練習「我訊息」並不簡單，但當日常生活中持續使用「我訊息」，漸漸自己也會更明白，自己在每次情緒發生的當下，最渴望的需求是什麼，而就不會再使用情緒性的方式溝通。
要記得，若溝通的對象並沒有真的想與你讓感情變得更好，很自我、不想改變與調整的話，那不論是什麼樣的溝通方式都很難與對方長久，所以所謂的溝通，也是要在懂得珍惜我們的人身上喔。
✨✨✨✨✨✨
很多時候我們只是遺忘面對生活的「勇氣」，迷茫與不安總是會在生活中出現，而此刻，靜下心一起來透過「塔羅牌」的指引，梳理出專屬於你的答案與選擇吧，我會一同與你面對挑戰。
歡迎追蹤IG：IG連結
