《敢夢。今日微行動。書名：為工作寫讚美日記》
一天的夜晚，是新生的開始。
每日工作好書金句，是讓大腦歸零、與自我相見、定位明天的魔法提醒。現在的你之所以不安，是由於對未知的「將來」有負面想像吧。將來的生活如何？怎麼照顧父母？...想像不好的狀況，誰都會感到不安。事實上，擔心的事明明可能不會發生，但你卻庸人自擾，這是出於你「想事情的習慣」。
「讚美」能讓負責控制情緒的前額葉皮質區血液循環變好。此外，持續讚美自己，也能讓大腦迴路改變，趨於正向思考：「 不論發生什麼事，我一定都沒問題」。 不知不覺之間，老是不安的習慣也會消失，變成總是能正面思考喔！
每天一定要讚美自己。
每天的【讚美的內容】可以是：
- 自己的行動 (稱讚生活上和工作上的事)
- 身體的運作 (稱讚你視為理所當然的事 )
- 自己的外表(稱讚髮型、服裝、有魅力的部分等)
- 大腦的運作 (稱讚你視為理所當然的運作)。
- 其他你還想到的。。。
作者/自尊感訓練師 手塚千砂子
每天都讚美自己一點，讓大腦形成穩固的「自我稱讚迴路」，如此一來，變成習慣，每天都有機會被亮晶晶的自己包圍。
讚美自己的內容，不一定只能是好的結果，就算是失敗的經驗，看到自己努力的過程，也一定要稱讚呦～
- 今天對失業者的宣導課程，我及早準備就定位，也特別留意用他們容易聽懂的話語跟他們介紹，我真用心呢！
- 今天我有健康的雙腳，讓我可以穩穩踩在行過的路上，一邊練習正念呼吸，一邊練習正念行走，我真幸運呢！
- 今天穿了前幾天剛買的新上衣，點綴綠葉的配色自然又清新，又涼爽，真好看呢～
這是我今天的讚美日記。
記得睡前也抽一點時間
寫下專屬於你的一頁吧～
真好奇，那會是什麼呢？(令人期待)
呼呼職涯人
