念頭是生滅，不是「我」?!

果果老師

發佈於修心日記本

2026/02/14 更新2026/02/14 發佈閱讀 2 分鐘

意識是六識的總編輯。

它剪接、命名、詮釋，

最後的目地只是為了告訴你：

「這就是我。」

修習提醒

念頭不是主人，只是來訪者。

它們出現，不一定會住很久。

意識

核心觀察：

念頭是生滅，不是「我」。

1. 念頭標記生氣念頭來時標「怒」。

2. 念頭速度觀察念頭快慢。

3. 念頭空白捕捉念頭間的縫隙。

4. 故事生成觀察心如何自動編故事。

5. 自我對話聽內在聲音的語氣。

6. 評價偵測當心評論他人時，看見它。

7. 放下練習一句念頭結束後，不接下一句。

最重要的一句提醒不要同時做全部。

一天只選一識。

七天一輪。

六週一個循環。

你會開始發現：六識其實不是敵人。

它們只是訊號處理器。

當六識變得透明，末那識會鬆一點。

阿賴耶識的種子就有被重寫的空間。

最後，問自己一句：

如果六識都被看清，那被觸動的是什麼？

你覺得，還「情緒」嗎？

覺察小結語

當我看見念頭的生滅，我不再等於它。

最後的一句總結六識不是要被壓抑。

它們只是運作。

當六識變得清楚，末那識的「我」會鬆。

當「我」鬆一點，清淨心自然有空間。

這不是追求空白。是讓識流透明。

-願您吉祥-

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因一個夢的緣起，所以開始執筆創緣。我們常看到的那諸瞬因果，也許是沒看到的機緣匯河。願能日日夜夜栽種諸多菩提果，願與諸有情共乘無上正等正覺。願生生世世永不退發心，願大家吉祥。

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最後的一句總結六識不是要被壓抑。