大家好，我是Julias，大家新年好，相信大家都還在調適面對新年新挑戰，或是年輕朋友面對學業的功課壓力，今天節目要分享的是壓力調適。
如同封面的圖案，世間的各種問題，親情、人際關係，工作、感情、功課，這些問題壓力，當人們身上的正能量不足以解決問題或煩惱時，壓力就產生。壓力是人生活於此世間上最大的罪魁禍首，但人常常不試著調伏和減輕壓力，反而藉一些活動來增加壓力，產生更大的負能量 。
面對壓力大家可能是美食、運動、聽音樂、按摩或是其他舒壓的方式，但這些方式也是要適度，有時候過多的安排活動反而是增加壓力，反而是負能量。
有壓力的人，身上蓄積的正能量會很快消耗掉，較易被瑣事所激怒生氣。像我以前就會如此，容易為一些小事容易生氣，即使到現在，有時也會出現。
生氣會讓免疫力下降，生氣時身體白血球中的顆粒球增加，淋巴球減少，而淋巴球的功能就是攻擊癌細胞，所以淋巴球如果數量降低，就有可能讓體內出現癌細胞容易增生的環境。《黃帝內經）：“百病得於氣也”。其中“氣”指元氣、營衛之氣、精神之氣。“虧氣則血不易行，怒氣則血生毒”。在古代就有這樣的智慧了解心情與疾病之間的關係。
當我們一直處於高度壓力狀態下，會導致自律神經失調、慢性疲勞、頭痛、失眠、腸胃不適，甚至免疫力下降，當身體抵抗能力變弱，就容易演變成負面影響，甚至是提高罹癌的可能性。
壓力的調適方式，最快速就是補充正能量，方法就是用觀音老師所傳六字真言靜心禪定，其次用深呼息來補充能量減輕壓力，再其次是休息和睡覺。
若碰到真的讓自己很生氣的事情，提醒自己情緒先緩和下來，先靜坐3-5分鐘都可以，禪定接能量，補充靈性能量，讓自己平靜下來，有些事不急著處理，事緩則圓，當內心平靜時， 事情自然有智慧圓滿處理。
另外我在第四集也有分享跳天花功，這也可以讓身體放鬆、舒壓，這天花功的律動是能量帶著我們律動，不是自己動的，當我們身心放鬆跳天花舞時，我們和地球、太陽系一起自轉公轉，如同向大宇元真朝覲。
當我們自然呼吸時，我們和周遭的大氣運行融合互動。當我們情緒波動起伏時，在向外輻射負能量和反作用的接收負能量，情緒波動起伏越大，當下掉入的空間越低。平息情緒波動是很重要的課題。所以當我們持六字真言禪定，我們在接收大宇能場能量，同時也在向大宇元真朝覲。
禪定或是跳天花功，這兩種方法都可以接收大宇能場能量，也是在向大宇元真朝覲，這裡的”大宇”為”元真總體”的意思，宇宙間層層套生從星瀚、星團、星系、星球為多層次的分體，人為更小層次的分體，而人體也如同這大宇元真，人體內各部分組織及包藏的血球、細胞，及其中解析的原子、中子、質子、微子、一直到解析不盡的”子”，是自然有次序的活性體，所以從大宇到人的子體，是層層的活性體，我們講的這”道”是元真總體的經脈，經脈貫穿全身，雖然經脈看不到，但能明顯感應到。
如天花功的律動是能量帶引的律動，或是幫人運能康復時，當手放在親友百會穴，持續勻緩默念三分鐘時，有時感應到氣流貫穿全身或是手心很熱，這些都時明顯的感應。
1. 本文章同步在Apple podcast、firstory、spotify、PocketCasts發佈，另後續集數開始有介紹生命能康復、感知功能暨經驗分享語音檔，若能願意嘗試相信對您與家人的健康有所幫助，建議讀者從第一集開始聆聽，第一集有分享正確之發音，有助於初學者。
節目連結：生命能 Podcast Platforms - Flink by Firstory
2. Youtube搜尋關鍵：《觀音法門生命能》
