經痛很嚴重的人，除了體質跟生理的因素之外，
可以試著回想一件事：你跟「身為女生」這四個字的關係，是什麼？
我猜你可能是這樣的
從小就覺得當女生很吃虧，曾覺得「如果我是男的就好了」
甚至你覺得身為女兒的自己是不夠好的...
你的經痛，可能不只是單純需要再忍一下的生理痛
從身心覺察的角度來看，
子宮對應的是你跟女性身份之間的情緒：
１）憤怒：為什麼身為女生就要被看輕
２）罪疚：身為女兒卻覺得自己保護不了媽媽
３）切割：不想當女生，因為當女生太痛了
這不是說經痛「都是」心理造成的，
而是當身體已經在痛了，也許可以聽聽看，
它是不是在替你承受一些，從來沒有人問過你累不累的心痛...
我自己的經痛也很嚴重，痛到蜷曲在床上打滾、血塊排不出來、顏色暗沉。後來學了身心覺察，回頭看才發現——
我的子宮開始出問題的時間點，跟我的家庭開始崩塌的時間，幾乎是重疊的，國中的時候，我發現爸爸背叛了媽媽，不只是外遇，還有暴力。他們吵到要離婚，爸爸說了一句我到現在都記得的話：
「我只要弟弟，你們倆姐妹兩個我不要。」
媽媽後來說「我都是為了你們才沒有離婚的。」
我的內心卻把這句話翻譯成——
「是不是因為我，媽媽才這樣繼續受苦？」
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從那時候開始，我拼命讓自己變強、變成大姐大的樣子：
我要當媽媽的依靠，我要讓她再也不用看爸爸的臉色。
但所有的強悍底下，其實是一個覺得自己不配當女兒的小女孩。
我把「身為女生」這件事切割掉了。
當我把這一塊自己壓得很深，情緒開始變得凍住，
身體的流動，也慢慢跟著卡住。
經血變得不順、血塊變多、顏色暗沉......
每個月的劇痛，有時候不只是身體在排血，
也像是子宮在排那些我長年吞下去、
卻沒能消化的感受。
學了身心覺察之後，我開始試著讓自己跟「身為女生的我」和好。
經痛，真的慢慢改善了。
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