標題：絕大多數心理問題，根源只有兩個：「缺乏社會性」與「過度社會性」
絕大多數心理問題，追根究底，其實只有兩個根源：
缺乏社會性，或是過度社會性。
人不可能獨活。
我們不是孤立的石頭，而是一張社會網絡裏的節點。
因此如何正確的與社會網絡連接就變得非常重要。
一、缺乏社會性：不懂如何與世界相處
缺乏社會性，簡單說就是：
你和外界的連接斷了、弱了、不會用了。
你想靠近，卻不懂方式；
你想交流，卻只會傷人；
你想相處，卻只會逃避或攻擊。
就像一隻從小獨自長大的小狗（沒有玩伴）：
當它看到另一小狗或是小孩，他很開心想一起玩，卻不懂怎麼恰當交流。
看不懂對方的信號，也不會表達自己，最後只能用咬、叫、躲來應對。
PS. 通常咬人的狗，不是缺發社會性訓練，就是錯誤的社會性關係。
缺發社會性訓練：沒有玩伴導致錯誤理解，與錯誤行爲。
錯誤社會性關係：有玩伴，但是長期處於霸凌，或是被霸凌的狀態。
放到人身上，就是這些狀態：
- 想親近，卻一開口就傷人
- 想解決問題，卻一衝突就爆炸
- 想社交，卻一說話就緊張、害怕
- 明明渴望關係，卻習慣冷漠、封閉、攻擊
本質不是人品問題，而是社會性不足：
不會連接，不會表達，不會相處。
在現代社會，你幾乎不可能完全獨居、自己耕種、與世隔絕。
只要與人接觸，社會性就是必修課。
如果缺乏足夠的訓練，就一定會痛苦。
二、過度社會性：把自己完全交給別人
另一個極端，更隱蔽、更常見。
過度社會性：太在意別人，丟了自己。
你所有的注意力，都放在外面：
別人怎麼看、怎麼想、滿不滿意、會不會生氣、會不會離開。
別人的情緒，比你自己的還重要。
最典型的樣子：
明明很累、很不想出門，朋友一約，你立刻答應，不敢拒絕。
你不在乎自己的想法，你只怕對方失望、怕被討厭、怕關係斷掉。
你優先滿足全世界，唯獨漏掉自己。
長期這樣，就會變成：
- 習慣性討好，不敢說不
- 極度內耗，整天在意別人眼光
- 失去自我，不知道自己真正想要什麼
- 情緒壓抑，越活越累，越活越空
這不是善良，是「過度社會性」，外界把你填滿，內心卻空了。
三、一句話說透：所有心理問題，都在這兩端搖擺
你可以對照一下自己：
- 缺乏社會性：不會和世界相處
- 過度社會性：不會和自己相處
痛苦，從來不是“你不夠好”，而是兩端失衡。
真正健康、穩定的狀態只有一種：
有連接，但不迷失；
有自我，但不封閉。
這，纔是心理健康真正的根源。
-完結-
本文作者：林憲廷
思想來源：《智慧統一網論》裏面講述人與人的連結是現代文明的一切基礎。
