今天這張日曆寫著：
▍我們在想像中受的苦
比在現實中還多
所有痛苦是來自於相信了腦海中的想法。
造成焦慮痛苦的不是這個世界，而是我們對世界的種種看法。
一旦以理解來面對這些念頭，
它們自然放下我們，內心的平安自然現前。
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很多時候，
讓我們焦慮與痛苦的，
不一定是事情本身，
而是腦海裡反覆上演的各種想像。
當我們願意停下來，
看見那些念頭只是念頭，
心，也會慢慢回到平靜。
#煦暖曆
#今日金句
#情緒覺察
#與念頭保持距離
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《你的身心靈護理師｜于雯Mama》
