90 天計畫的第一週結束了，先來快速回顧並迭代，確保接下來的路徑更符合初衷！
第一週執行落差：
1. 輸入／輸出的失衡：
這禮拜花在構思文章的心力遠超過預期。原本規劃較大量的閱讀時間，但腦袋時刻被文章構思與內容佔滿。如果過度在意產出的成果，會忽略輸入並轉化的過程才是持續創作的基礎。
此外，當大腦不斷構思下一篇內容時，閱讀的專注度就會下降（做任何事情都是）。下週會嘗試重新分配輸入／輸出的時間比，並讓那些佔領心智的產出壓力，移轉到實際寫文章時（降低焦慮），至於這點怎麼做，會參考下方的現在導向練習。
2. 過度側重未來導向的思考方式：
讀完《時間悖論》：別再強迫自己套用別人的成功，先讀懂你的心理時鐘這本書後，我意識到，自己幾乎活在腦中的未來。連這點是需要調整的項目，都是我早在兩天前就已經在預定好的...，過度規劃的習慣雖然能確保效率，卻難以將注意力轉移到當下。
預計下周：
- 晨泳時更專注將注意力放在吸氣與吐氣、手臂划過水的阻力以及軀幹的律動上，而不是像現在游的時候時刻想著：等等早餐要吃什麼、中午與下午的行程安排等。
- 多安排時間持續練習冥想。
執行不錯的地方：
晨泳全勤： 這一週晨泳七天全勤。雖然中間有兩天起床時間比預定晚了一些，也感覺到游完後時間不早了，且耗費的體力需要更多時間恢復。但有在動就繼續保持~ 值得嘉獎！
文章內容多樣性： 這禮拜寫的文章類別橫跨閱讀心得、錄 Vlog 與剪輯練習、旅遊規劃與看展。在標註文章分類時，有注意到自己的生活多樣性慢慢延伸中。
去AI化：
注意到有一段時間了，生活中許多文章、網路新聞甚至是今天去校園博覽會，主舞台的簡報上都可以看見濃濃的 「AI 味」。
同樣的框架包裝著不同的內容，看久了真的很疲乏，這裡補充幾個，也歡迎大家，我要讓我的AI工具生成不了那些字眼哈哈。
- 過度使用上下引號”「」”
- 大量使用：“不是…而是…”
- 語境上過度強調的感覺，真心希望 LLM 繼續發展下去能突破這種令人不悅的 AI 感。
以上就是我整理這禮拜的調整項目，以及做得好的地方，下禮拜再加油！要來繼續規劃獨旅了。
