雖然常說不要把興趣當工作，但工作中完全沒有感興趣、有成就感的事，也容易消耗自己的精神力，變得沒有靈魂。我認為我們並不一定要這麼非黑即白，只能把事物分成工作跟興趣，這兩者之間應該有些過渡地帶——一些雖然是工作，或者別人認為是苦差事的事，你做起來卻得心應手，甚至樂在其中，忘了時間。
接下來要介紹的工具「好時光日誌」來自於《做自己的生命設計師》，我相信這能幫助你從現有的工作中提煉出你感興趣的項目，進而設計你的工作流程，更甚之，改變你的職涯方向。
追蹤你的能量軌跡：找出決定你職涯方向的關鍵指標
好時光日誌要記錄三項：工作項目、投入程度與精力，利用紀錄工作項目與投入的程度，來找出我們在工作中感興趣的小任務；精力則可以做為任務安排的依據，例如某個投入程度低又讓你精力下降的任務，可以安排在兩個讓你精力充沛的活動之間。為了找出工作讓我們感興趣的部分，這次我們將專注在投入程度的觀察。
你可以從今天開始記錄每天的工作項目，記錄至少一至三週以得到足夠的樣本數；如果你現在待業中，也可以回想一些過去工作中的「輝煌時刻」，這些工作項目都能拿來評分你的投入程度。
你的心流在哪裡？從日常瑣事中捕捉「忘我」的瞬間
你是否全心投入某項工作中，意味著你是否更有可能進入「心流狀態」，關於心流，你可能聽過很多資訊，而要判斷自己是否進入心流，有幾個很簡單的檢視點
- 在執行這項任務時，你全神貫注，身旁的干擾你幾乎不會察覺
- 你不再強烈的意識到自我，感覺自己與手上的任務甚至整個世界合為一體
- 你感覺到自己能夠全權掌控正在執行的事
- 過程中你不懷疑自己為什麼要執行這件事
- 體感時間與實際經過的時間有差距，有可能你感覺時間過得更慢或更快。
如果說心流是投入程度的最高級，那麼無聊的會議、讓人忍不住想滑手機、分心做別的事情，那些任務可能就是投入程度較低的事。你可以用光譜的方式評分，只要投入程度高，即使沒有進入心流也值得參考。
這是我待業時某天的工作項目，連家事我都寫進去了，因為說不定我熱愛的就是做家事？因此在撰寫時不要設限自己應該寫些什麼項目，只要有感覺（或極度無感）都可以簡單記錄下來。
AEIOU 拆解法：原來我熱愛的不是開會，而是「說服」
接著，我們可以挑選出幾個你投入程度最高，甚至進入心流的體驗，利用AEIOU法來更詳細的聚焦是什麼人事物讓你擁有好時光：
- 活動（A，Activities）：實際上做了什麼事？是領導角色？還是參與者？
- 環境（E，Environments）：參與這項活動時在什麼地方？有什麼感覺？
- 互動（I，Interactions）：當時的互動對象是什麼？是新的還是熟悉的互動？
- 物品（O，Objects）：是否和任何物品或裝置互動？是什麼物品帶來或加強投入的感覺？
- 使用者（U，Users）：一旁有誰？他帶來正面或負面的體驗？
以我當時「向主管提案」這個高投入程度的任務為例：
- 活動 (A)： 準備資料及觀點向主管提案。
- 環境 (E)：無人打擾的會議室。
- 互動 (I)： 與主管進行高密度的邏輯討論與說服。
- 物品 (O)： 我排版過、數據清晰的簡報檔案。
- 使用者 (U)： 無。
透過這樣拆解，我才抓出我熱愛的不是「開會」，而是「透過邏輯說服決策者」的過程。
現在，換你拿出一張紙，試著拆解你過去一週裡的某個「好時光」。如果你寫完了 AEIOU，卻還是拼湊不出自己擅長的工作輪廓，歡迎聯絡我，把你的 AEIOU 傳給我，我們一起來淘金，找出你隱藏的內在資源。
