市面上應該很多書或podcast 也會鼓勵大家跳出自己的舒適圈
要成長就要跳出自己的舒適圈，再達到目標就要咬緊牙關沖出去
但那些跳出舒適圈的人，看來沒幾個成功。最後他們只是疲倦地經歷完失敗，就更加窩自己在自己的世界。
想像一下，有幾多次你決定要每天跑步健身減肥，最後2星期就打回原型
有幾多人嘗試創業，心口一個勇字把現在的工作辭去，創業最後大賠本失敗?
看到這，你可能認為我是想大家永遠不要離開你的舒適圈? 對的。
但更正確是，我鼓勵大家慢慢擴大你的舒適圈。
[擴大你的舒適圈，在你舒適的情況下做新的事情]
在心理學加人類學上，人類本身為了保護自己，如果現在是舒適/安全，就不會要你冒險。
試想想，你的先祖在山洞內安全，又有食物，你的先祖不會突然說要跑出山洞跟野獸打架。
就現今的世界，雖然現代人不用面對野獸，但對於新事物/不安的事，大腦就會阻止。
要跟大腦對抗，就要用willpower (意志)。
可是意志是每日都有限的。 (想像一下你早上跟下午明明很堅定的只吃沙拉，晚上就失守了要去喝珍奶+炸雞)
所以，真的不要單靠自己的意志去沖出舒適圈，失敗不是因為你意志薄弱，這只是人糞幾千年的基因。
那話說回來，即是每日躺平嗎? 那當然也不是。
我們只要 "擴大我們的舒適圈，在舒適的情況下做新的事情便可"
例如，要突然每日跑2小時，可以每日只在家原地跑1分鐘。
什麼!? 你應該立即會說 「1分鐘有什麼用喇!!!!?」
這其實就是《原子習慣》（Atomic Habits）作者詹姆斯·克利爾（James Clear），核心理念在於「微小的改變，會累積成驚人的成果」。它強調透過每日進步 1%，利用複利效應在一年後達成 37 倍的巨大成長。該系統不依賴意志力，而是透過「習慣」，慢慢的擴大我們的舒適圈，然後達到長遠的目標。
只有擴大我們的舒適圈，我們才可以持久地做，長遠達到目標。
剛剛說的創業，其實可以慢慢的開始嘗試，可能先在網店簡單賣一些成品，累積了一定的客源，才開始實體店，這也是 「擴大我們的舒適圈」的方法。
你有什麼自己「擴大我們的舒適圈」的方法，可以分享嗎?
