如果想活得更自在，
得先學會消化情緒。
生活的不順並不是最讓人難受的部分。
真正讓人疲憊的，
是那些在心裡反覆翻湧的情緒。
事情一旦不如預期，
我們很容易開始懷疑自己，
或是懷疑別人。
一句話、一個表情、一個決定，
都可能被我們放大成某種訊號——
是不是有人在針對我？
是不是我哪裡做得不好？
於是，原本只是生活中的一段小插曲，
慢慢變成心裡的一場風暴。
但很多事情，其實沒有那麼多隱藏的意思。
有些只是剛好發生，
有些只是彼此的立場不同。
情緒如果沒有被好好消化，
就會在心裡越積越多，
最後變成對別人的誤解，
也變成對自己的苛責。
學會自省是重要的，
因為它讓人看見自己的位置。
但自省和自責，是兩件不同的事。
自省，是願意理解自己；
自責，卻只是讓自己困在原地。
當事情不順的時候，
先讓情緒慢慢沉澱。
看清楚發生了什麼，
也看清楚自己真正的感受。
有些事可以調整，
有些事其實不必放在心上。
