當內耗慢慢退場，生活開始變得寬一點
以前的我，很容易想很多
以前的我，很容易把事情放在心裡轉很久。
一句話說出口，回家還會重播。一件事做完，腦袋會開始檢討。
明明沒有人責怪，我卻先替自己扣分。
那種反覆，其實很安靜。
外人看不見。但我知道，它一直在運轉。
有時候只是很小的一件事
回訊息晚了一點，語氣是不是不夠溫和？表達是不是可以更完整？
那時候我不覺得那叫內耗。
我只覺得那是負責。
對家庭負責。
對工作負責。
對每個角色負責。
只是，我沒有發現
我也在對自己過度負責。
什麼都想改進，其實很累
我以前很習慣「 改進 」。
做得不夠好？改。
哪裡表現普通？再加強。
別人走得快？我也要調整節奏。
那是一種很勤奮的生活態度。
但同時，也是一種永遠沒有完成的狀態。
因為只要還能再好一點，就代表現在還不夠好。
我把自己放在一個永遠需要優化的位置。
慢慢地，我發現
這樣很累。
不是事情多。
而是心太緊。
比較，是最隱形的拉扯
還有一種內耗，是比較。
不是刻意去和誰競爭。
而是下意識地對照。
別人還在衝刺，
別人還在突破，別人還在進步。
我沒有真的羨慕，卻會默默懷疑：
我是不是慢了？
我是不是不夠積極？
後來我才意識到，生活並沒有出問題。
只是我習慣拿別人的節奏來衡量自己的速度。
那種拉扯，很細微。
卻一直存在。
不再為所有事情負責到底
以前的我，很容易把所有事情都攬在身上。
只要是我在場的事，我都覺得自己應該處理好。
氣氛不對，我會想調整。
事情不順，我會想補位。
別人有情緒，我會想消化。
好像只要我多做一點，世界就會穩一點。
但後來我慢慢發現
不是所有的重量，都屬於我。
有些情緒，不需要我解決。
有些問題，不需要我承擔。
有些責任，不必我負到底。
那一刻，我不是變冷淡。
而是變清楚。
內耗退場之後
這些改變，
不是某一天突然決定的。
它們是慢慢發生的。
某一次，我發現自己沒有再反覆回想一段對話。
某一天，我沒有因為別人的進度而焦躁。
某件事情做完，我沒有替自己寫檢討報告。
我才意識到
原來，我沒有再為難自己了。
生活沒有變輕鬆很多。
責任還在，日子還在推著走。
但心，鬆了一點。
那種鬆，不張揚。
卻很明顯。
像把原本一直繃著的肩膀，慢慢放下。
現在的我，還在努力
我沒有停止成長。
也沒有失去標準。
只是，我不再把自己放在永遠需要修正的位置。
有些事情七分就好。
有些比較可以不必進行。
有些檢討可以直接結束。
我依然在生活裡前進。
只是，不再靠內耗推著自己。
那種前進，更穩。
站在自己這一邊🌿
如果你也常常反覆想著
已經發生的事，常常替自己扣分，常常在比較裡拉扯自己
也許，可以試著少一點。
不是少努力。
不是少在乎。
只是少一點對自己的消耗。
停止內耗自己，不是放棄。
是終於願意站在自己這一邊。
微光語錄 ｜Glowing Notes✨
停止內耗，是站在自己這一邊。
Stopping self-drain is choosing to stand with yourself.
比較退場之後，生活變寬了。
When comparison steps away, life feels wider.
微光札記 Microglow Journey✍🏻
如果這篇文字剛好說中了你最近的感受，
也許可以把它收藏起來。🖋
有時候我們只是需要提醒自己
原來可以不用那麼為難自己。
也歡迎追蹤或訂閱我的 《微光札記》，這裡記錄的是我慢慢走的生活，
如果你也正在學著溫柔對待自己，我們一起。🌿
