當情緒出現的時候，
我們很容易急著處理它。
想讓自己趕快冷靜、趕快想開、
甚至希望在最短的時間內恢復正常。
但有些感受，並不是問題。
只是需要被經過。
當你越急著讓自己變好，
反而會多出一層壓力。 好像連「情緒本身」，都變成錯的。
其實，你可以先不用做什麼。
讓情緒待在那裡，
不解釋、不修正、不推開。
也許只是讓光線變柔，
讓空間安靜下來， 讓空氣裡有一點溫潤的氣味。
當外在變得不那麼刺激，
內在才有空間慢慢沉下來。
你會發現，
情緒並不需要被解決， 它會在被允許之後，自己走過去。
你不需要立刻變好，
你只需要，先不要對自己太急。
