人生練習冊｜閱讀地圖
如果你剛來，可以從這裡開始。當我們開始把自己弄丟，可能是在一份工作裡，為了表現得更專業，所以我們把感受藏起來；也可能是在一段關係裡，為了讓事情順利運作，我們習慣先調整自己； 也可能只是因為生活太忙，久而久之，我們不再問自己：「我現在其實是什麼感覺？」
於是有一天，當事情突然停下來，例如一個週末、一場失眠，或是一個安靜的夜晚，我們才發現，好像很久沒有好好和自己說話了。「人生練習冊」這個系列，其實就是從這個問題開始的。這裡沒有快速改變人生的方法，也沒有任何成功學的答案，我們只是慢慢做一些小小的練習，練習重新感受自己，練習觀察世界， 練習在混亂的現實裡，保留一點自己的形狀。
第一站：我們是怎麼把自己弄丟的
從這篇開始：找回自我的練習：當職場很吵的時候，替自己留一條回家的路
有些時候，我們其實不是迷路，而是走得太快。
快到忘了回頭看看自己。
如果你剛來，可以從下面這條路慢慢走。
第二站：重新學會感受
接著是兩個很簡單，但很重要的練習：很多時候，我們不是沒有感受，只是太久沒有停下來聽。
第三站：鬆動內在
當感受慢慢回來之後，有些被壓住的東西也會浮上來。
例如夢、情緒、或那些說不清的疲憊。
所以接下來的練習是：
當壓力變成故事，就是自由的開始。
在世界太吵的時候，替自己找到一個靜音鍵。
第四站：從效率裡把自己救回來
長大之後，我們很容易把自己變成一個「功能」。
會工作、會解決問題、會撐過很多事情。
但人其實不只是功能。
所以我們練習：
在沒有產出的時間裡，仍然允許自己存在。
在不能離開的現實裡，保護最完整的自己。
最後一站：溫柔圍籬
當一個人慢慢找回自己之後，還有一件很重要的事情。
那就是學會在自己與世界之間，保留一點距離。
不是冷淡，也不是退縮。
只是讓那些太吵的聲音，在進入心裡之前，稍微慢一點。
這就是最後一篇練習：
有時候，我們不需要改變整個世界，只需要替自己留下一點空間。
如果你最近剛好有一點疲憊，或者只是覺得生活好像越來越不像自己想像的樣子，也許可以從「人生練習冊」的第一頁開始。不用急著變得更厲害，只要慢慢讀，慢慢想。看看這些小小的練習，是否也能在你的生活裡，留下某一點點空間。
因為有時候，人其實不需要一個全新的世界。我們只是需要一條小小的路，讓自己在世界很吵的時候，還能走回來。
