（照片：台東綠茵小筑）
面對這個問題，你心裡浮現的，是驚嘆號！還是問號？
回頭想想，這四天你做了什麼？去日本欣賞盛開的櫻花、在台灣被轟隆作響的雷聲驚醒、到墾丁聽音樂祭、或者只是好好睡了幾天。可能性很多，然後轉瞬間，發現自己又得回辦公室，面對現實的喜怒哀樂。
時間就是這樣，明明想緊握，卻怎麼抓也抓不住。到底是我們在追趕時間？還是時間在追趕我們？它總在不知不覺，飛速地穿越我們的人生。
時間多不多，從來不是線性的問題
我們總習慣把時間想成一條直線，8點之後是9點，4月6日之後是4月7日，2026年之後是2027年。於是，人生就沿著這條線往前推進，展開各種不同的故事，撞擊著靈魂。
於是我們以為的「時間變多」，就是在這條線裡，「為自己所用」的比例變高。所以你能有餘裕的去看電影、喝咖啡、賺錢、出國旅行，甚至只是睡個好覺。一天之內做了很多「自己想要做的事」，就覺得時間很多。
可是如果你正處於負能量濃重的工作環境，反而不會想要「時間多」，只希望時間快轉，下個呼吸就到下班時間。等真的輪到想做「自己想做的事」，時間，卻所剩無幾。
於是我們才慢慢發現：時間的多寡，跟線性的累積沒關係，而是取決於「我們如何與時間相處」。事實上，換另一個角度運用時間，你會驚訝的發現「時間，真的會變多！」
花，教我們時間其實可以這樣用
每個人幾乎都曾有賞花的經驗，試著回想一下，當你站在花朵前面時，自己在做什麼？如果一時想不起來，那就想著身邊一起賞花的人，他們在做什麼？
當你正在讚嘆著花的美麗時，旁邊有一群人討論著近期的股市動盪；另一邊則是有對情侶，男生專業的趴在地上讓女生可以在照片中顯示出最美麗的姿態；還有不斷奔跑的小孩旁邊有個眼神看起來很疲憊的母親，大聲喊著：「不要跑！」。
他們的焦點裡，花朵成為背景，只是從在咖啡店討論股市，搬到在花樹下討論。這類人有很高的比例會覺得「時間很少」，因為賞花的這段時間，沒有在靈魂留下記憶，他們的今天、昨天、前天、甚至是一年前，本質上並沒什麼不同。
而日本的思想家本居宣長大師是這樣賞花的：「看見美麗盛開的櫻花，覺得那很美麗，是知物之心。理解櫻花之美，從而心生感動，即『物之哀』。」（註１）
對本居宣長大師而言，櫻花不只是主角，而是真正讓心被觸動的存在。同樣的時間裡，他讓感官專注於花的姿態，讓內心回應那份短暫卻深刻的美，並將這份感動，化為文字，成為後世子孫了解什麼是「日本美學」的重要文籍。
同樣是賞花的一小時，討論股市的人，體感時間可能只有0.5，甚至更少，因為他的時間一直煩惱著相同的事。然而對本居宣長大師而言，卻可以在這短短的時間完成「感受、覺知與創造」，他的體感時間，甚至超過三倍，更進一步產生對後世的影響力。
這兩種相較之下，哪一種人生，更豐盛？
讓時間變多的關鍵之一：智慧的覺知
想像你正處於人生的低潮，可能求職不順一直被拒絕，在這個被拒絕的時間裡，你會怎麼度過？
第一種：沉浸在被拒絕的痛苦與憤怒裡，情緒狀態從一分鐘蔓延至一整天，甚至夜晚也無法安睡。這24小時的人生只聚焦一件事「我被拒絕了」。
第二種：同樣感到被拒絕的痛苦與憤怒，但開始覺察情緒，並問自己：「為什麼我會生氣？」
是因為被別人否定？因為期待落空？還是對存款數字減少的恐懼？..... 你試圖淡化情緒濃度，於是買杯咖啡到河邊散心，順便欣賞美麗的夕陽。最後帶著情緒降溫的自己，回到家心平氣和地繼續尋找工作、微調履歷。
這個24小時裡，你完成了三件事：覺察情緒、理解情緒、調整情緒。
第三種：一樣處於被拒絕的痛苦與憤怒中，一樣看見自己在生氣，然後對自己說：「這裡頭，一定有屬於我的生命功課！」
於是開始向內提問：
為什麼我只看見自己被否定，卻沒想到對方也花了時間試圖理解我？
為什麼我一直聚焦於自己“有沒有被肯定”，卻很少真心感謝他人的付出？
為什麽我總期待事情符合「我想要的結果」，一旦不如預期就會感到憤怒？
這些提問，沒有立刻給自己答案，但這24小時裡，你讓生命不要這麼急著推開痛苦，而是試圖走近它、看見它、理解它。於是你覺察到自己需要調整的生命慣性，並開始做出微小但關鍵性的修正。
這24小時對自我的覺醒，悄悄的改變了未來生命的走向。當類似的情境再次出現時，你將不會再花整天時間跟情緒拉扯，甚至不需要花時間安撫自己。因為真正需要學習的功課，已經在過去的努力中完成了。
而未來因此而省下的時間，就可以被用來創造、學習、或進行其他豐盛自己的事情，而非重複消耗在同一個情緒、同一個痛點裡。
因此，有智慧的人面對時間時，並不是單純的「過時間」，而是在每一段時間裡，同時進行覺察、調整，甚至於為未來的自己或別人進行奉獻。
就像本居宣長大師面對櫻花，櫻花不只豐盛了他的當下，也穿越時間，豐盛了後來活在不同年代的人。同樣的一小時，有人只是走過；有人卻在其中，讓生命向前跳了一個層級。
當你開始在時間裡放入「覺知」，當你願意在經驗中完成自己的生命課題，你會驚訝的發現「時間不只可以變多，更重要的是，你的人生，變得比以前更寬廣與豐盛。」
* 註１：內容摘自「物哀～櫻花落下後」一書，作者：大西克禮，不二家出版社
* 註２：關於「時間」的智慧，可延伸閱讀「都可以，就是大覺醒」一書的第二章“超越時空的自由”，作者：章成、M・FAN，商周出版社
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☀️週日學堂：職場軟實力之智慧品☀️
❗️第五十一堂課： 【形於外，覺於心】~~在外境與身心之間找回工作的穩定與專注
色相，也就是我們感官所碰觸到的外境，當我們試圖覺察自己時，會發現，這些外境不斷地讓自己產生各種波動。
比如說：一間老宅重新整修設計後，化為一間舒適美好的咖啡廳，再配上輕柔的爵士樂，你在這個空間裡，會覺得感到安適，甚至被療癒。
反之，一樣是間老宅，一樣是間咖啡變，牆壁因潮濕而顯得斑駁，空氣還散發出一股酸味，坐在這個空間喝咖啡的你，即便這是杯冠軍咖啡，你可能會坐立不安的，想立刻離開。
所以我們大腦與心，是如此密切的與外境互動著。
因此，我們也可以利用這個特質，找到自己的所需。
❗️第六期：十堂課的內容如下：
4/06 【形於外，覺於心】~~在外境與身心之間找回工作的穩定與專注
4/12 【不完美，更動人】~~讓職場從「效率場域」，成為可以安住與覺察的生活空間
4/19 【領納如流】~~心情的起落，在職場裡讀懂自己的感受
4/26 【鬆動之間】~~在不完美的職場裡練習放下與轉圜
5/03 【破相見真】~~職場認知的重構：看見你的判斷如何形塑工作現場
5/17 【素直之見】~~重新理解成功與工作的樣子
5/24 【造作與止息】~~看見你的反應模式如何形成有意識的決策
5/31 【隨順與留痕】~~慢下來的力量：在變動中優雅佈局，於缺憾處安放意志
6/07 【覺識清明】~~在每一次覺知裡看見心的清晰與雜訊
6/14 【寂靜之境】~~在不完美的世界裡，看見專業與生命的安定
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