關於證明我的感覺是，證明似乎是有一個框架，然後，放進去，像小朋友的玩具星星放星星，圓圈放圓圈，然後我很在意被說做不到，逃避，所以在不做之前要先證明自己做得到，但我覺知到，這也是個陷阱，我的人生試圖證明了一輩子，過得不好，也沒有得到我想要的認同。也不知道是不是我讓心跟隨了島根獨嶼的主題，上禮拜開始覺得我不能再一直過著這種，擔心照著自己的意思做會發生什麼不好的事的生活，而事實上，我沒有這照著自己的意思做，也沒有照著別人的意思做，唯一花了最多的時間的事是擔心和抗拒。就好像小小孩想睡覺的時候不會直接睡，他們會先歡，想睡捨不得睡一直哭鬧，現在想想，我跟他們有什麼兩樣呢？我想做一件事，但我怕做得不好，或是怕別人的評價，所以我就沒有做，只是一直怕。
我跟我自己說，我不要再怕做了會怎麼樣了，我要直接去做，我不要怕找不到合適的方法，我要直接去找，找一次找不到，就找五次，直到找到，我不要再怕我會做不好，我要直接做，做到我覺得滿意，或做到我覺得不想做了。我不要再煩惱我不知道自己能做什麼，我把自己會做的，想做的，就算害怕也好，都先說出來，然後就直接開始做。我有兩個選擇，一個是繼續沈溺在過去為我養成的恐懼習慣裡，一個走出去直接開始，沒有要給誰看，就只是做。
這麼執行的時候，腦子裡會有許多的聲音跑出來，「我沒辦法」「萬一失敗怎麼辦？」「別人會怎模看我」「我害怕」，在每一個抉擇前，過去的慣性讓我有衝動想做好人，做體貼的人，所以我的決策都是根據我想像某人會怎麼看待我而下的行動。但這個衝動，其實是我自己以為的、假想的，或是生命經驗總結的結論，並沒任何證據證明，如果這麼做，或不這麼做，就能達成在別人心裡是我想要的那個模樣，甚至，很多的時候，我以為這麼做是好的，拿這個去邀功，去討好，結果只換來創傷。或許，我不是不用證明，而是根本無從證明，我到底要麼證明自己是成功的人，是好人，我證明這個要幹嘛，我又到底為什麼要為了完全沒有標準可言的事去焦慮和追求，到頭來，我唯一能夠確定的還是自己一步一腳印做到的事，我能夠掌握的還是我自己的感覺和想法。
有一個例子是，過去我為了，或甚至不是證明，只是一個慣性，或是社會的約定成俗，好女兒，好媽媽的模樣要天天準備餐點，但每個家人都有各自飲食的時間和喜好，在我的追求裡最後只得了累、委屈和免強配合，並且越來越不快樂，在我的原生家庭和婚生家庭，試圖證明我是個好女人的結果都是創傷。而那甚至不是我要的，那我到底幹嘛要努力證明我可以？
後來，我問自己到底要什麼，我要的其實很簡單，我只是想要照我的意思做，這裡的照我的意思單純指我自己，我要吃什麼，做什麼工作，什麼娛樂，作息如何，怎麼打扮，喜歡什麼，這一切，在過去全部都參雜著他人的意見和喜好，我也依樣干涉著其他人，但，我不想要自我價值觀在跟別人的糾纏不清了，我想要純粹屬於我的感受，不一定是快樂，單純的寧靜喜悅，心滿意足，誠實面對自己開心，驕傲，渴望，，喜歡，討厭，沮喪，悲傷，憤怒，心疼，不以為然，各種以前勸自己不要這樣想的事。不用告訴任何人，不用抱怨，不用訴苦，不用炫耀，也不用祈求認同，就只是跟自己說『此刻我感覺這樣，我想要這樣』，而這麼做的同時不需要擔心別人的干涉和看法。這麼做幾次後我發現，跟不斷地去跟別人說我做了什麼，或是誰對我做了什麼，然後期待被同理比起來，我真的坐下來跟自己說「我好累，需要休息，然後我就去休息」「我好想做這件事，然後我就去做」「我現在有個感覺，然後我就跟這個感覺待在一起」，把中間的盤算拿掉，把那許許多多的說服別人的行為拿掉，因為我的累，和我能夠做什麼，擅長做什麼，感受什麼，真的愛我的人都看得見，也不停的告訴我，一直逃避的人是我。需要被說服的人是我自己，雖然身在江湖需要回應世界，但需要坦誠面對的只有自己，與其證明自己符合或是不符合世界的樣貌，我現在更想追求並且活出自己的樣貌，而這讓我好快樂。
最近幾件快樂的事是，真的去做我想做但害怕失敗，或是害怕被說沒有建樹的事，像是打鼓，跳舞，畫畫，做了幾次之後我越來越喜歡自己的狀態，並且越來越放鬆的享受其中，這讓我快樂，還有裝了濾水器之後水龍頭打開就可以喝水，不用再買瓶裝水讓我快樂;我今天身分證換了一張新的照片，身分證換發日是今天也讓我快樂。都是我早就想做，但沒有動力，或是感覺害怕，因而停留在那個狀態但沒有前進的事。
這一陣子，在害怕失敗與行動之間做出了先做再說的選擇，每一次評估都問自己，這是我自己想要，還是我擔心別人想法，要這麼做其實比平時的努力還需要更用力一點，因為要跟自動導航的慣性對抗，但做了幾次之後，就慢慢有機會根據接近自己真實的想要去做選擇，怎麼做決定一開始需要有意識地用力，但慢慢的發現跟學會日常習慣的事一樣練習就會了，就像折衣服一樣，剛開始折折不好，慢慢地就會抓到訣竅，開始能比較不費力的把本來用來害怕的心力拿來問問自己，這是我自己想要的，還是想迎合別人。
透過越來越跟隨自己的心，我覺得害怕的感受越來越少，與自己的身體，與自己的思緒越來越合一，不用再用意志力去強迫驅策自己，就是輕輕鬆鬆的剛剛好，依舊能夠安心篤定的感覺，而快樂也越來越純粹，真的是我真實感受的快樂。
