《自我內觀對話》Being or Doing？What’s Your Choice_「卡住時」快速檢核–2
♥別讓體貼，變成了對自己的委屈
在人際關係中，我們常習慣先照顧別人的感受，卻不小心把自己的需要排到了最後。
當心底開始出現悶悶的負擔感，或是莫名感到煩躁時，
這並不是因為你不好，而是心在提醒你：「該為自己留一點空間了。」
🌿 關於那些「說不出口」的時刻
有時候，我們害怕拒絕會破壞關係，於是默默承受了超出負荷的要求；
但真正的平衡，並不是建立在單方面的退讓上。
當你感到內疚時，請試著告訴自己：照顧好自己，並不是自私，而是一種責任。
唯有你的能量是充足的，才能給予出最有溫度的關懷。
✨ 聽見情緒背後的聲音
憤怒或易怒，有時候只是因為我們累積了太久的壓抑，渴望被看見、被尊重。
當情緒快要滿溢時，不需要急著責備自己。
試著在開口之前停頓三秒，感受一下：我現在真正需要的是什麼？
練習清晰而溫柔地表達自己的限制，這不只是在守護內心的界線，也是在教導別人如何正確地愛你。
今天，試著練習當一個「溫柔而堅定」的人吧！
「在照顧世界之前，你今天有好好照顧自己了嗎？」
