慢慢吃飯 是一種把自己安頓好的方式
【智繪生活實驗室｜Jenny 的圖解生活】
■「慢慢吃飯，是把自己安頓好的方式」
以前的我，
吃飯很快。
■快速吃飯
有時候站著吃，
有時候邊做事邊吃，
甚至吃完了，
也不太記得剛剛吃了什麼。
—
那時候的我，
以為吃飯只是「補充能量」。
吃完，就繼續下一件事。
—
但現在，
我開始慢慢改變了。
■內心拉扯
我開始坐下來，
好好吃一頓飯。
不趕時間，
也不邊想事情。
只是專心在這一刻。
—
一開始其實不容易。
心裡會有聲音說：
「還有事情沒做完」
「是不是應該快一點」
■開始改變
但我慢慢發現：
✅ 越急著吃完的人，其實越累
✅ 越願意慢下來的人，心越安靜
—
原來，
吃飯不是只是在吃食物，
而是在練習一件事：
✅「把自己放回當下」
—
一口一口吃下去的，
不只是飯，
還有一天累積下來的緊張、
焦慮、與匆忙。
—
當我願意慢下來的時候，
我會發現：
身體好像也跟著放鬆了。
■安定感出現
沒有特別的技巧，
也沒有改變食物，
只是改變了：
✅ 我對待自己的方式
—
所以今天這一餐，
很簡單，
但我覺得很完整。
■小日子餐桌 #007
《小日子餐桌 #007｜慢慢吃飯，是一種把自己安頓好的方式》
✅對待自己的方式，就是把自己放回當下。
🥢■ 小日子餐桌 #007 練習：
下一次吃飯時，
試著放下手機，
慢慢吃三口。
只要三口就好。
—
✅這裡是「智繪生活實驗室」，
我們一起，慢慢過生活。
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