離開是一個選擇，不接是一個選擇，但有時候離不開，有時候那個人是每天都會見到的人，有時候那條路是眼睜睜看著對方要走的路，而那個不忍心是真實的。那個「要是當時有人告訴我就好了」，說的是自己當年的事，不是眼前這個人的事，那個心疼，有一部分是在心疼當年的自己，很多時候，不是在真正理解眼前這個人需要什麼。
見證，只在生死攸關之際介入
知道那不是自己的功課，知道對方要自己走，知道替他走沒有意義，不是什麼都不做，是清楚自己能做什麼、不能做什麼。陪伴，但不代走。在場，但不介入。
見證對方走過那段路，但不把自己的情緒加進去，不替對方擔心到讓自己也垮掉，不因為對方還沒走完就覺得自己有責任替他加速。
心理治療裡有一個角色叫做見證者（witness），不評判，不介入，不代走，只是在場，這個角色看起來很被動，但它需要高穩定度才能做到，因為人的本能是介入，是幫忙，是做點什麼，能夠在場但不加入，本身就是一種很深的陪伴。
祝福他也是祝福自己
在心裡說句『祝福你完成這個功課』，是相信對方走得過去。
心理學的研究把這個現象叫做施予者效應（giver's glow）給予的行為會激活大腦的獎勵迴路，而且對象不需要認識，不需要知道，那個迴路一樣會被激活，說「祝你幸福」的人，自己也會在那個瞬間感受到某種平靜和充足。
這個動作之所以有效，是因為它同時做了三件事。
第一，關閉迴路。
感受到那些東西的時候，神經系統開了一個迴路，接收到了，但還沒有結束。離開只是物理上的移動，那個迴路還開著，祝福給了那個迴路一個結尾，告訴神經系統：這件事處理完了，可以關閉了。
第二，轉換位置。
接收到那些雜念的時候，是被動的，是被影響的那一方，祝福的瞬間，位置轉換了，變成主動給出善意的人，神經系統對「給出」和「接收」的處理是不一樣的，位置換了，被影響的狀態就跟著結束了。
第三，歸還投射。
那些東西是別人的，但它進來了，祝福的動作是，我知道這是你的，我把它還給你，然後附上一個善意。那個歸還完成了，就清空了。
各個文化裡其實早就有這個智慧，阿彌陀佛、耶穌愛你、祝你平安，本質上都是同個結構，有方向的善意送出去，完成一個動作。
