失眠怎麼辦？睡不着可以做什麼？有什麼不要做？我逼自己睡，結果⋯⋯
無睡意便上床，注定不會容易入睡。
眼光光至半夜二時，罕有地聽到窗外有鳥叫的聲音，是鳥兒也像我一樣失眠嗎？
想到明天排到密麻麻的行事表，心裏就是着急，但越想睡就越睡不着。
試了各種幫助入睡的方法，也沒有用。深呼吸、放鬆身體、想像一個平靜的環境，通通無效。
身體僵硬地躺臥着，腦袋在拼命檢討為何會失眠。
很清楚知道不是有煩惱事困擾（起碼今晚不是！），而今日最後享受的一杯濃茶是下午一時，亦理應並非元兇。難道是因為睡前的兩小時在網上不斷瀏覽文章，弄到腦袋刺激過度？
問題是，就算明白自己為甚麼龍精虎猛又如何？說「以後不要重蹈覆轍」是以後的事嘛，我要的是此刻快點入睡啊!
與自己惡鬥很多個回合之後，我終於明白到失眠時強逼去睡，結果只會是緊張和沮喪。
最後也唯有投降。
我放棄勉強自己睡覺，索性爬起床來，找來紙筆寫下這不眠的一夜，然後以毒攻毒，再做睡前兩小時所做的事，就是閱讀。
不過今次不是上網，而是從床邊的書堆裏取出一本介紹中國古代詩詞的來看。一向對詩詞沒大喜惡，也忘記了為何會買這本書，就是一直放着，直至今夜。
讀了好一會終於開始有倦意，心情亦變得平靜，再次躺下來嘗試入睡已經是清晨四時半了。
後記
逗留在床上、強逼自己入睡，這些都是很經典的「失眠時不要做的事」，我都做了。
以後要記住別與自己鬥力，要接受失眠的現實，做點可以靜心的事情，讓心情放鬆才是進入夢鄉的方法。
很感謝你讀到這兒，讓我的文字能夠與你觸碰🌻
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文字©黃璧怡
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