你有沒有試過這種崩潰的瞬間，明明已經很努力了，卻因為一餐大餐、一次體重回升，就開始懷疑自己是不是「永遠瘦不下來」？
我有。
而且不只一次。
從93.5kg開始，到現在89.2kg，我才真正體會到一件事：
減肥最難的，從來不是少吃，而是「你還願不願意相信自己會變好」。
這66天，我走過副作用、停滯期、焦慮、自我懷疑，甚至差點放棄。
但也正因為這些，我才慢慢看懂「變瘦」這件事真正的樣子。
📍 起點：3/1（第1天）93.5kg｜我決定不再放棄自己
一開始會吃瑞倍適，其實掙扎很久。
不是不知道方法，而是已經試過太多次：節食、控制、忍耐，最後都失敗。
當體重來到93.5kg，我開始明顯感受到：
- 身體負擔變重
- 行動越來越吃力
- 心理壓力越來越大
那一刻我很清楚， 再不改變，就只會越來越糟。
所以我開始吃7mg。
初期副作用很明顯：胃食道逆流 、 便秘
沒有很嚴重，但足夠讓你知道：身體正在改變。
📉 初期下降：第10～17天｜食慾開始被改寫
3/10（第10天）92.2kg
3/17（第17天）91.3kg
沒有暴瘦，但穩定下降。
這段時間最明顯的變化不是體重，而是： 食慾改變了
以前是「想吃就吃」，現在變成「吃一點就夠了」。
這種感覺很陌生，但也很關鍵。
因為你開始不是用意志力撐，而是身體真的不想吃那麼多。
⚠️ 停滯期：第24～38天｜最想放棄的時候
3/24（第24天）91.4kg
3/31（第31天）91.5kg
4/7 （第38天）91.5kg
完全卡住。甚至微微上升。
這段時間，是整個減肥過程中最痛苦的。
因為你會開始懷疑：
- 我是不是做錯了？
- 藥是不是沒效？
- 我是不是本來就瘦不下來？
減肥最難的，就是「努力沒有回饋」。
這種無力感，比挨餓還難受。
🔄 關鍵轉折：第42天升到14mg
4/12（第42天）
我做了一個決定：從7mg升到14mg
一開始其實沒有想像中可怕：
- 胃稍微悶一下
- 過一陣子就好了
- 早餐甚至可以正常吃
那時候我還以為：「好像也還好？」
但真正的變化，是幾天後才開始。
⚡ 藥效爆發：第44天開始，食慾直接改變
4/14（第44天）90.3kg
體重明顯下降。
但更明顯的是：吃東西變得很麻煩
不是不能吃，是「不想吃」。
你會覺得：
- 吃東西很累
- 沒有期待感
- 吃一點就想停
這跟7mg完全不同。
不是你在控制食慾，而是食慾被關掉了。
但老實說，這也帶來一種失落：「吃東西的快樂」變少了
這是很多人不會講的真實感受。
🧠 中期轉變：第51天｜從靠藥，到靠自己
4/21（第51天）89.5kg
這一天，我正式進入80開頭。
但更大的變化是：副作用幾乎消失
沒有不舒服，身體變得很穩。
但同時，也出現一個新的挑戰：我要開始「強迫自己少吃」
因為當身體適應後，你不能再完全依賴藥。
這一關，其實更難。
因為：前面是身體幫你控制，後面是你自己要撐住
📈 波動與崩潰：第58天體重回升
4/28（第58天）90.4kg
看到這個數字的時候，我心情直接往下掉。
第一個反應就是：是不是4/25那餐大餐害的？
你會開始自責、懷疑、焦慮。
但後來我才理解：一餐，不會讓你胖0.9kg脂肪
更多時候是：
- 水分滯留
- 鹽分影響
- 身體短期波動
體重不是直線，是波浪。
如果你因為這一波就放棄，那才是真的輸。
🎯 第66天：最意外的結果
5/5（第66天）89.2kg
這一天，我真的傻眼。
因為：前一週才變重、這週還吃了母親節大餐
照理說：不變胖就要偷笑了，結果居然下降。
這一刻我才真正懂：
減肥不是「今天做，明天就有結果」
而是身體在慢慢調整
上週的上升，可能只是暫時現象。
如果當時我放棄，現在就不會看到這個數字。
完整減肥紀錄整理
💬 最真實的一句話
減肥，不是你有沒有變瘦，在體重上升的那一天，你有沒有選擇繼續走。
我也曾經懷疑自己，也差點放棄。
但現在，我還在這條路上。
而且，比以前更穩。
