胃食道逆流
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新生兒狂溢奶？新手爸媽救星！實測「防吐奶斜坡墊」如何拯救我的睡眠與育兒崩潰期
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一、 引言：每一個驚心動魄的夜晚，都是從寶寶那一口奶開始的
相信全天下的新手媽媽們，在把天使般的寶寶抱回家的第一個月裡，最害怕的不是半夜兩
對抗感冒，你應該吃…
20111228
隆冬來臨，或許您很幸運還沒感冒，不過萬一您感冒了，可別急著服用抗生素，有天然的方法可增強免疫力：富含抗氧化成分、營養豐富的食物，例如整顆未切片的水果、蔬菜、穀類、富含omega-3的食物，不但口味多樣，讓你的免疫系統充滿活力，更能延緩老化。
雞湯是對感冒
你有沒有試過這種崩潰的瞬間，明明已經很努力了，卻因為一餐大餐、一次體重回升，就開始懷疑自己是不是「永遠瘦不下來」？
我有。
而且不只一次。
從93.5kg開始，到現在89.2kg，我才真正體會到一件事：
減肥最難的，從來不是少吃，而是「你還願不願意相信自己會變好」。
這66天，我走過副作
生存模式 屏息會刺激交感神經，讓身體誤以為你一直在「戰鬥」。怎麼睡都累。
長期聳肩是在代償呼吸 當你情緒壓抑、呼吸變淺，大腦會強迫肩頸肌肉幫忙拉開肋骨。這就是為什麼沒運動，肩頸卻像被卡車輾過
橫膈膜是情緒的閘門 長期心情苦悶，橫膈膜會變得像乾硬皮革，不按摩腸胃，直接導致：脹氣、便秘、胃食道逆流
針對中午趴在書桌午睡後容易胃食道逆流、咳嗽的問題，這其實是很典型的「姿勢性胃食道逆流」。 趴睡會增加腹壓，加上飯後胃酸分泌增加，導致胃內容物更容易衝破食道括約肌，刺激咽喉與氣管引發咳嗽。
以下提供具體的處置改善方法，分為「立即調整」、「午睡姿勢改良」、「飲食習慣調整」與「長期保健」四個面向：
急性腸胃炎不只是吃壞東西，也可能是身體在提醒：你已經吞下太多不想接受的人事物。當你習慣把排斥壓成自責，把「我不要」改判成「我不應該」，身體可能會用反胃、嘔吐、腹瀉替你清場。不是你太脆弱，而是有些情緒和要求，真的不必再勉強自己消化。
有些事，一生只會遇到一次，所以很想寫點什麼，把當下的感受收攏起來，作為一個人生的印記。但這一篇卻讓我遲遲無法下筆，父親離世，無論在表徵或內心都有著難以表達的感受，我姑且稱之為父子情結吧！
父親祖籍河南滎陽，出生在國共內戰時的中原戰場---開封，一歲那年開封戰役，國軍就失去了開封。在那個流離失所的時
為什麼「坐不住」不是你的錯，是大腦的生理機制在保護你？
我有個朋友，最近因為長期失眠和嚴重的胃食道逆流來找我聊天。
他是一位標準的「現代焦慮者」：工作時大腦像開了幾十個分頁的瀏覽器，好不容易躺在床上，腦袋卻還在自動播放白天的會議細節。他試過各種冥想 App，但每次坐下來不到三分鐘，就覺得渾身不對
