這幾年，「AI 學英文」變成一個超熱門的話題。
各種 AI 學英文工具一直冒出來，有的廣告打得很大，很多人也真的有在用。但我身邊有個現象讓我很困惑。
來找我的學生，很多人在找我之前，都已經用過好幾個 AI 學英文工具了。
有些人用了一年，有些人用了更久。
他們都真的很認真、很渴望進步，但一兩年過去了，在實際英文應用上還是沒有太明顯的進展。
到底問題在哪？
過去一年多，米小鹹陪著 50 幾位這樣的學生深入練習後，發現最常見的卡關原因有 3 個。
不是 AI 工具不好，而是工具以外的東西出了問題。
你可以對照看看，自己中了哪一個。
AI 學英文問題一：你花在「研究怎麼學」的時間，比真正練習的時間還多
有個學生來找我的時候，手機裡裝了將近 20 個學英文 App。
其中幾個是廣告打很兇、號稱用 AI 就能快速進步的知名工具。
我問他：「最近這一年，你做了什麼練習？」
他沉默了一下說：「好像也很難說有做到什麼……每個 App 都用一下就停了，我還在研究哪個最好用。」
這不是他一個人的狀況，我很多學生以前都有「火力分散」的問題。
這個工具試一點、那個方法用一下，幾年的光陰就這樣過去了，英文程度還是停在原地。
這也不是學生的問題，說真的，這是人性。
在 AI 學英文工具一直冒出來、業配廣告到處都是的時代，要抵抗「這個好像更有效」的誘惑，真的很難。
後來，我陪這個學生把那些 App 做了一次斷捨離，把火力集中在幾個「對他來說 CP 值最高的練習」，他才開始真的有在前進。
過程中，他還是很容易會被那些「看起來很厲害」的新方法吸走，我就得把他拉回來，重新聚焦。
知道自己要專注在什麼上，並且能長期持續，這在 AI 資訊爆炸的時代，是真的很稀缺的能力 😅
AI 學英文問題二：你以為是自己懶，但其實是行動流程和環境設計不良
很多學生來找米小鹹的時候，開口第一句話都是：「老師，我就是個愛拖延、很懶惰的人，我還有救嗎？」
但我教英文 10 幾年，慢慢發現「懶」只是一個表象。
就像頭痛是很容易感受到的不舒服，但造成頭痛的原因可以有很多種。
很多渴望學好英文的人知道該怎麼練之後，還是會懶，通常是因為「行動流程和環境設計」有問題，讓開始練習這件事的阻礙太高了。
有個學生，每次到了練習時間，就開始想做別的事：澆個花、玩一下貓、覺得房間有點髒擦一下……
本來一天有 2 小時可以練，常拖到最後只剩 30 分鐘。
後來我們一起做了一個很小的調整：每次練習時間到了，先去廚房倒一杯水，回到房間後，只要把要練的東西打開就好，打開後不想練也沒關係（但通常打開了就會開始啦）。
一個多星期後，她的學習時數明顯提升，每次能練將近 1 小時。
再過一個多月，她說練 2 小時都嫌不夠。
還有另一個學生，習慣一回到家就把手機丟在床上。
要開始練英文時，常不小心瞄到床上的手機，就忍不住躺下來滑一下，然後一兩個小時就過去了。
我光是陪她把「手機放床上」這個動作，換成「一進門就把手機放在鞋櫃上」，兩個月後，她一週的練習時間從 3 小時變成超過 10 小時。
但這過程真的不容易，她其實失敗好幾次，剛開始甚至會有種毒癮要發作的感覺，要立刻摸手機才舒服 😂
她感到挫折，我就用各種方法鼓勵她繼續嘗試，也和她討論可以怎麼調整讓成功機率變高。
幾個星期之後，她的身體就慢慢開始習慣這個新動作，不再那麼排斥，手也沒那麼癢了。
學生後來笑著跟我說：「真的沒想到，除了跟老師學怎麼學英文，還可以順便戒掉多年手機成癮！自己戒真的太難了。」
察覺以上這些問題並實際改善，真的也不是 AI 能幫你的。
AI 無法觀察你的生活，不會在某天突然問你手機都放哪裡，更不會陪著你打破慣性、建立新的習慣。
但你可以先問問自己：每次自己「又沒開始練」的前幾分鐘，到底發生了什麼事？有沒有辦法把什麼動作替換掉？
AI 學英文問題三：你不是缺方法，而是被腦中的小聲音卡住了
這個問題，是我教這麼多年，覺得最少人意識到、但影響最深的一件事。
有個學生，快 50 歲，財務人員，多益大概 400 多分。
他來找我之前，已經斷斷續續學了 5 年英文，也用過一些熱門的 AI 學英文工具，但成效很有限。
照我給他的建議練了兩三週後，有一天我看到他在學習記錄上寫：「很喜歡老師安排的練習，但常有種莫名的焦躁感，很難靜下心來。」
我就主動找他聊，去挖他腦袋深處到底在想什麼。
後來我挖到一個連我都沒想到的原因。
他一直有個根深蒂固的想法：一定要每天學英文，英文才會好。
但他就是沒辦法天天學，一個月總有幾天要加班加到很晚。
每次因為工作太忙沒辦法練習，他的潛意識就默默告訴自己：「你看，你就是英文永遠學不好的人。」
這句話在他腦子裡住了 5 年。
所以每次坐下來練習，那個焦躁感、那個無法專注，就是那句話在背後作怪。
後來，米小鹹跟他分享其他學生的真實狀況：那些英文真的進步的人，不是因為每天都有練，而是因為練習方式有效率，有一定的頻率，偶爾沒練的那幾天，不會讓努力白費。
我也給了他一些具體的功課，讓他在日常生活中慢慢調整這個想法。
幾個星期後，他沒加班的日子，每天能練一兩個小時，練到進入心流、忘了時間。
10 週結束，他傳訊息給我：「老師，我突然覺得自己有希望了，不再有夢想遙遙無期的感覺！」
練習模式和工具有確定了，但腦中的心魔、錯誤觀念沒清掉，還是會一直原地打轉的。
你能不能學好英文，心理狀態和練習方法真的一樣重要。
下次你練習時，可以試著注意一下自己腦子裡自動冒出的聲音，觀察有什麼小聲音一直在扯你後腿。
如果那個聲音是「我就是學不好」，試著問自己：這句話是真的嗎？我真的完全沒前進、沒學到任何東西？
火力分散、行動流程和環境設計不良、腦中有心魔或錯誤觀念，你卡的是哪一種？
這三種瓶頸，解法完全不一樣。
搞清楚自己卡在哪，才知道下一步該做什麼。
最後，如果你對外語學習方法有興趣，我之前寫了一篇文章，分享了一個「99% 的人都跳過的外語學習關鍵」。
靈感來自一個外國人，他的中文好到我自嘆弗如。
這篇在短時間內已經有超過 5000 人讀過，很多學生也覺得很有啟發，你想看的話可以點這裡。
如果你希望能停止自己鬼打牆、不再學好幾年卻感受不到進步，可以花 2-3 分鐘填這份表單，讓我初步了解你的背景和問題。
我看完後，會評估是否能幫你，不行我也會讓你知道喔。
我是米小鹹，英文卡關者的學習軍師。
不教你速成英文，只教你不再瞎忙。
專治：學很久沒進步、背單字背到懷疑人生。
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