關於想法、思緒與煩惱， 究竟困住我們的是什麼？

我們的腦海裡，似乎都住著一個「小我」—— 他會害怕、會退縮， 也總是在關鍵時刻，試圖阻止你去冒險。

但如果我們能看清一件事： 我們，並不等於他。

他的焦慮，不會真正傷害我們的身體； 他的聲音，只是聲音。 他是他，我是我。

既然如此， 當那些念頭升起時， 我們又有什麼好擔心、好害怕的呢？

那就好好去玩吧—— 去感受、去經歷， 享受當下的每一刻， 不必懼怕任何事物。