冥想引導
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你常覺得地球像異鄉，在人群中感到莫名的孤單嗎？這週的靈性工具是「天青石」。它像凝固的天空，是一台能調整頻率的星際收音機。透過「連線、下載、廣播」三個步驟，我們將在睡前開啟通訊，接收來自源頭的安慰，並吸引懂你的靈魂家人靠近，讓你知道：地球雖遠，但你隨時能打電話回家。
一句不中聽的話，就讓你鬱悶了一整個下午？
客戶一封催促的郵件，就點燃了你心中焦慮的火？
或者，一件開心的好事發生了，那份快樂卻像煙火，燦爛而短暫，你還來不及細細品味，它就消失了？
無論是好是壞，我們常常成為情緒的「提線木偶」，被感受牽著鼻子走。壞情緒來時，我們做出讓自己後悔的反應；好情緒來時，
嗨，親愛的朋友，我是永遠等著聆聽你故事的丁嫚。
你是否也感覺，一整天的忙碌下來，肩膀上，扛著許多看不見的、沉重的行囊？
那些未完成的工作、人際間的摩擦、對未來的隱約擔憂，都變成了壓得我們喘不過氣的重量。我們的大腦，就像一個運轉過度的CPU，即使在深夜，也依然無法關機，在焦慮的思緒中空轉。
然而
冥想──是我在最低潮時遇到的一盞微光。
它在每個感到疲憊、感到生活有點困難的片刻裡，給了我安靜陪伴自己的力量。
你知道冥想的其中一個核心能力是「覺察」嗎？從心理學與神經科學的角度來看，注意力會直接改變我們的世界觀感。
我只想走出困境！
被斷崖的焦慮擾亂我的生活，我失去生活的熱情，走在街道上只覺得自己很孤單，上班時會喘不過氣，宅在家反而覺得比較安全，甚至發現自己快樂不起來......
我不喜歡這樣的自己，所以我想找回那個愛笑的、充滿好奇且樂於探索世界的自己。
知道自己的狀況不好，但礙於工作，我需要出國
呼吸為什麼重要？
人平均可以數週不進食，數日不喝水，生命的系統依舊可以維持運作，而單單幾分鐘沒有呼吸，我們就失去與生命能量的連結，呼吸就是生命力的根本。那，呼吸，可以如何為生命帶來療癒和轉化？
