幸福清單
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剛剛讀完朋友發佈的這篇文章——《我的「小確幸」清單》——真心推薦給你：在忙碌裡想偷得一刻、想停一停的你。
為什麼值得一看
作者從清晨一口冷空氣、一杯熱飲開始，逐步描繪那些「看似微小、卻確實能讓心輕盈起來」的幸福時刻。文章開頭便引用 村上春樹「小確幸」這個詞，讓人立刻進入輕柔卻深刻的節奏。
這篇文章探討身心靈療癒的日常實踐，從照顧身體出發，透過飲食、睡眠、運動、呼吸、與大自然的連結及主動休息等面向，引導讀者進行自我療癒。
文章並提供七個主題的愛自己微日常Check List，包含具體的小練習清單，
以及小建議與延伸閱讀，幫助讀者建立每日自我照顧的習慣，並提升自我價值感與正念。
在繁忙的工作中，難免會感到焦慮和煩躁。
透過簡單的3-3-6呼吸法，只需1分鐘便可助你重拾平靜與專注。此外，每日記錄三件讓你感到幸福的小事，並設立SMART目標以規劃2025年的人生方向，將幫助你在工作及生活中找到更高的滿足感。
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在繁忙的都市生活中，我仍然能夠感受到大自然的美妙，因為我在家中的小陽臺打造了一個屬於我的植物園。這裡遍佈著各種花草，讓我每天都能享受到綠意的包圍。偶爾的意外訪客更使這個小天地充滿了生機與活力。本文將分享我與這片小小植物園的故事，以及如何在都市中找到一片屬於自己的自然角落。
2024/09/08
哎呀，我等到地老天荒，終於等到小小植物園被小丘列入幸福清單了，好開心。喜歡小丘家前面有一整排大樹，陽台剛好可以看見樹的頂端。而從陽台植物園獲得滿滿能量的人類，我+1。❤️
話說小丘的幸福清單應該不是用幸福大小在排名吧，不然花園裡的小鳥、蜜蜂、小蜥蜴（我的陽台只有壁虎，沒看過蜥蜴），知道他們排#14，可能會有點傷心？😄
PS 小丘的畫療癒，一貫於此。❤️
發文者
2024/09/10陽台觀察者 讓你久等了🤣
幸福清單不是用大小來排名的啦，只是依照最近的感受畫出來的，牠們不用傷心哈哈。其實我也不確定那是不是小蜥蜴耶，深咖啡色，每次看到一下子就跑走了...說不定也是壁虎🤔
這篇文章探討了失眠帶來的影響以及作者自己的失眠經歷，並分享了改善失眠的方法和獲得高質量睡眠的幸福感受。
收到前同事寄來的明信片，深感溫暖與感動。不同於現代通訊方式，手寫的溫度讓我重新感受到人與人之間的真誠與用心。
在夜晚的街道上，一隻貓突然出現在我面前，走過我身邊，然後消失在夜色中。每隻貓都有不同的特性，有些傲慢、戰戰兢兢、不動聲色，還有特別親人的。這些短暫的相遇總是給予我驚喜和樂趣。
舞蹈是一種自由、放鬆又舒暢的方式，現代舞更是沒有特定動作的形式，讓人可以根據當下的感受隨心所欲地舞動。本文介紹了作者對現代舞的喜愛和成就感，並分享了最喜歡搭配的音樂。音樂和舞蹈的結合，讓每一場表演都成為獨特的體驗。
當你轉身放慢腳步的時候，你就會發現原來贏回幸福指數是這麼美好的事情。
Need to do 待辦清單，持續輾壓過你的身軀，是否也讓你喘不過氣了呢？你想過善待自己了嗎？石頭哥為你帶來《幸福清單》，和我一起感受健康、家人，以及愛自己的幸福生活吧！
