情緒釋放
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本篇指出人們崩潰不是因為小事，而是情緒壓抑、分裂與負債累積的結果。
文章拆解五種生活化徵兆，如容忍度下降、情緒耗竭、專注困難、敏感互動與身體症狀，讓讀者辨識內在的情緒飽和點。
接著提供三階段釋放術：身體放電、語意梳理與書寫排毒，協助情緒找到出口。最終強調真正的穩定不是壓住情緒，而是讓情緒自然流動。
隨著學生的回饋，帶出了意料之外的情緒，卻讓我更靠近我自己……
我在 11/4 預約了【2026 天使光頻流年服務】，本來以為今年和祖靈議題無關。
沒想到在看療域旅ᛉHomaLight的服務時，我對【祖靈之光】特別有感。
（平常我們家祖先都會來找我，往生靈魂的議題，我都能自己處理。）
11/24，正義在祖靈年度訊息與祝福裡提醒我：
家族裡有壓抑的能量需要清
☕《21天養成自我照顧習慣》
Day 21任務是回顧這21天的自我照顧行動，寫下今天最感謝自己的三件事。練習謝謝自己，讓自我照顧成為日常習慣。
☕《21天養成自我照顧習慣》
Day 20任務是整理出一個自己喜歡的空間角落，可以放書、飲品或小物，或只是一處心靈的寄託。練習營造屬於自己的避風港，可以放鬆、安心。
這是一組 F‑18 主題的黑白線稿插圖，專為自由塗鴉、手繪標記、創作延伸而設計。
F-18 線稿月曆 × 可列印圖包｜2026 壓抑語錄版＆塗鴉空白版
這是一套以 F-18 戰鬥機線稿為主題的 2026 年可列印月曆組，專為軍事迷、飛行控與紙品愛好者設計。
☕《21天養成自我照顧習慣》
Day 19任務是用紙筆列出今天的待辦或心事，整理頭腦的混亂，練習有條理的內在讓自己更平靜。
☕《21天養成自我照顧習慣》
Day 18任務是寫下 3 句對自己的肯定語，練習看見自己的價值與努力。
☕《21天養成自我照顧習慣》
Day 17任務是好好坐下吃一餐，慢慢品味食物的味道與質感，練習「我值得享受每一口美好的滋味。」
