親愛的，你滿意目前的生活嗎？每個明天，都是由無數個昨天和今天累積而成，適時調整生活步調，才能保持前進的動力；隨時整理行囊、汰舊換新，才能踩著輕盈的步伐往前。

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愛無處不在，再平凡的日常，只要重拾愛人與被愛的能力，就能找回舒服的人際關係，時時相愛！

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找回失去的幸福時光 用心感受當下  好好盤點人生

你總是想得太多，弄得自己身心疲累嗎？ 很多時候，我們真的難以讓腦袋停止想事情。因為它天生就是如此，會自己找些事情來想，找一些事情來煩惱，讓自己不停地運轉... 「越想越心煩，怎麼辦才好呢？」 當你越阻止它，它常常就越失控。於是，其實我們應該不要去阻止它，而是可以去做一些事情，來轉移它所關注的焦點... 把注意力拉回當下，就是其中一個可行的方法！例如，原本你可能還正在擔心：等一下的約會，自己能不能好好表現，會不會搞砸... 但你可以試試把注意力拉回當下，仔細感受一下你此刻正在喝的咖啡，它的溫度如何，會不會苦，風味是什麼樣子的，香氣是否濃郁... 越仔細地去觀察它越好！ 這是一種轉移注意力的方式，因為你的腦袋需要回到當下，很仔細去觀察當下的事物，才能做出那麼細微的判斷，所以你的思緒，也就比較無法再到處亂飄亂想。這不只減少了「煩惱」的感受，而且也能讓你好好體驗當下，更好地享受此時此刻！ 當你煩心時，試著輕輕地引領思緒吧！我想，感受應該會好很多的~

東方微笑的沙龍

《引領思緒，感受當下》

我們都知道活在當下能減少焦慮、讓自己更覺得幸福，但要真正做到卻不容易，總是不自覺懊惱著過去或擔心未來。 那麼，究竟要怎麼樣，才能活在當下呢？我想分享兩個大方向，期待它能對你有所幫助： 1. 用行動取代思考：如果你懊悔過去，就做些補救行動。曾忽略的人際關係，現在就主動關心；對過去的選擇不滿意，就努力讓未來變得更好。 如果你擔心未來，就採取實際行動。擔心健康？開始運動、調整飲食。害怕財務問題？學習理財、尋找新機會。當你開始行動，就會減少焦慮，讓心回歸當下。 2. 調整步調，感受當下：過快的節奏會讓人焦躁，過慢則容易胡思亂想。關鍵是，做事時能清楚感受自己正在做這件事。 吃飯時專心品味食物，走路時感受腳步與地面的接觸。找到合適的節奏，既不急躁，也不過度空閒，才能真正活在當下。 —————————————————願這兩個大方向，能夠幫助你更容易回到當下、感受當下，將你的生活變得更加愜意而可愛！

《究竟，要怎麼活在當下》

用今天，拍一場屬於你的微電影。 你可以想像~你今天的生活它其實是在拍電影，然後你可以為自己拍這樣的一場戲（或者任何其它你想要的戲）：這場戲裡面，你需要坐在一家優雅的咖啡廳裡，靜靜品嚐著咖啡，看著窗外的人來人往，並且你微笑著.. 今天一整天，你只需要替自己拍好這場戲就可以了，好好享受它！ ----------這個拍自己微電影的思維，是為了讓你在忙碌的生活中，能夠偶爾跳出自己的框框，用另一個視角來感受生活，擁有另一種閒暇。希望你會喜歡它~

【感受當下：拍你的微電影】

「這世界上所有的事情，是不是在冥冥之中都有定數？」這答案我不曉得。但當我告訴自己「所有會來的、會發生的，它們自然就會來、會發生」當我開始這麼告訴自己了，思緒確實也就會平靜許多！我不必再盲目擔心那些未知的事情，也不必過度擔心未來.. 我只需要做好當下的事，然後讓它順其自然就行了。這樣的想法，能讓自己好好活在當下，而不會只是一直忙於擔憂... 可以開始好好做事情，好好感受當下，好好看看周遭的世界。真正把自己放在這個時空，讓自己的心真正活在此刻！

【活在當下：該來的都會來】


上完瑜珈課，在走回家的路上思考著，現今許多心靈課程的飽和，而這些對我們真的是好的嗎？



不是非得上很多身心靈課程，擁有證照、成為導師才能開始治癒他人；也不是沒有那張心理/靈證照就不能幫助他人，一切取決你對自己瞭解的程度有多少，然而認識自己是一輩子的功課。



我們

謝謝您的分享❤️

𖥑 Just me and me

這是一棟慢慢生活的小樓，沒有電梯，也沒有匆忙的腳步聲。
你可以在這裡走進一段旅程、坐在微風輕拂的桌旁吃飯，翻閱一本書，或只是靜靜地走遍每間房，和自己對話。
生活裡的每一頁都被收進這間公寓，柔軟的、真實的、簡單的正在發芽著。

而你此刻身處的地方，正是人生的一隅。


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哈囉！我是白板創辦人cloud，喜歡用畫筆描繪心靈的美好。每一幅作品都是我對世界的獨特見解，希望透過我的畫作，能夠觸動你的心靈，讓你感受到生活中的美好與溫暖。讓我們一起用色彩和線條，繪製出屬於心靈的美麗，讓世界充滿愛與希望#改變命運#書籍#好書清單#閱讀時光

白板繪畫人生

你有認真活在當下嗎？

我發現有了方格子之後，自己有了一些轉變...
我發現...在方格子說的話，是跟自己連結後，自在放鬆的自己...

創作

<div class="draft-block draft--p left">「繼續記錄生活的點點滴滴，在未來能回頭看見自己一路上的成長軌跡。」好棒的初衷，一起加油！！</div>

旋話家常

歡迎來到 JM 的小宇宙 >///<
書寫是沉澱與整理自己的方式，很開心能在此以文會友。
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穌予旋の一生旋命

【旋話家常】有了方格子後的轉變...

小賦婆捕書網 與你書海翱翔當心中的雲霧太厚重時容易迷失方向身處在雲霧之中 伸手不見五指有位登山者被山中雲霧圍繞為了能走向正確的路徑方向等待至霧氣散去才前行撥開雲霧般的雜念吧時刻反觀自己的內心體會每個當下好好感受當下的這顆心在這個瞬間覺察到的真理今朝之心
當心中的雲霧太厚重時
容易迷失方向
身處在雲霧

閱讀書評

健康與情感

歸心書房

「尋找神、開悟與實相，就像在一片雪地裡尋求一條路。
如果路不存在，而你在尋找一條路，邁步走吧，那就是你的路。」
——Thomas Merton
