女孩給我的自畫卡
某假日，我一如往常到住家附近的麥當勞用早餐。陽光斜照落地窗，椰子樹高高探出2樓，從我的位置往外看，景觀恰如其分，沒有度假的氛圍，但可以放鬆地用餐，也可以做一些事情。吃完早餐後，我拿出電腦，專注在鍵盤的注音符號上，敲出每一個我要的字。
此時一位少女走到我面前，遞了一張卡片給我。卡片上面畫了一位戴著口罩、短髮齊肩的女生，還有幾排字：
陌生人妳好
希望我的圖能療癒到妳，我是一名憂鬱症患者。16y！
我有點訝異及好奇：妳怎麼會有憂鬱症的？
被同學霸凌！她臉上看不出任何情緒的表情，生氣或難過，只是淡淡地說。
有其他要好的同學嗎？我問
有，她也有憂鬱症。
霎時我有點停頓。心想她們是互相取暖、互訴低落情緒，還是互相加油打氣？
她接著說：明天我就要去住院了
我很驚訝：妳看起來還好，為何要住院？
接著她伸出雙手，兩手臂的內側佈滿數十道的結疤橫紋。
我非常震驚與難過地說：被同學霸凌是他們的錯，不是妳的錯。
我試著鼓勵她：住院後妳可以用畫療癒自己，也可療癒別人。
但我不是心理專家，簡單的對話，可能無法扭轉她的人生。
霸凌有時是群體效應，學校、網路、家庭應重視這個問題，設置保護機制。因為很多可貴的生命，都因霸凌而結束。人在脆弱的時候，應該給他一條堅固的繩子拉他，而不是落井下石。
記得小學入學時，有一位內向的男同學，坐在我跟一位女同學的前面，我旁邊的女同學一直捏他的背部，男同學都不敢反應，童少無知的我也有樣學樣，至今對那位男同學無辜的表情，仍然印象深刻，很想跟他說：對不起！
女孩回座後，她又遞卡片給我前面座位的客人，這位小姐只是默默拿下，此次沒有一句對話。
我還繼續在打著字，此時，她跟爸爸走向我，向我道別。我輕輕地抱她說：保重喔。
腦筋急轉彎1(Disney)
腦筋急轉彎2(Disney)
看他們離去的背影，心情有點複雜。我看過《腦筋急轉彎1及2》的電影，每個人都有快樂、憂愁、厭惡、恐懼、憤怒、焦慮、羡慕、害羞和耍廢等情緒。
我們有時會覺得這個人甚麼都好，又不缺吃穿，看似人生勝利組，為什麼會憂鬱、或想不開？
小女兒告訴我一句話：「幸福不一定會快樂。」
這句話說得的確有道理，你不缺吃穿，家庭、工作、學業都順利，生活是幸福的，但不一定感到快樂。
明就仁波切從小患有恐慌症，13歲藉由禪修克服恐慌症，還成為世界最快樂的人。所以，快樂是需要學習與練習的，每個人都可找到自己適合的方式。
心靈、勵志、情感、人生的書是底蘊的練習
我遇到困惑時，我會從書裡去找答案。所以，我很喜歡看心靈、勵志、情感、人生的書，蔣勳、吳若權、張曼娟、龍應台等，是我書櫃上常出現的作家。這些書為我儲存能量，等我遇到問題或關卡時，我會用文字為自己打氣，寫下自己的心情或壓力，然後不斷地寫加油！加油！加油！為自己做心理建設。這個習慣讓我度過數十年的人生風浪，且一直在修正與學習。
我深刻體會，有時候，你以為的「是」，不一定「是」。所以，自省、覺察、寬恕、包容、滿足很重要。從自己的內在，獲得真正的力量、價值與快樂。同時在苦痛中能學習再度擁抱快樂，在快樂時也能勇敢面對突來的困難或痛苦。
